Тренировка для плоского живота. Дыхание и связь выпирающего живота и боли в пояснице.

Оборудование - длинная резиновая лента и мягкий мяч диаметром 10 см.

Если вы тренируете пресс, но живот все равно выпирает, возможно вам нужен другой подход. Начать с основ, с дыхания.
Плоский живот - это не только про красоту, но и про функциональность мышц, их способность выполнять свои функции, например, контролировать внутрибрюшное давление.

Именно этому посвящено занятие, мы будем учиться распределять давление в разные стороны живота, спины и грудной клетки, для оптимального включения мышц, а бонусом будет плоский живот.

Видео Тренировка для плоского живота. Дыхание и связь выпирающего живота и боли в пояснице. канала Вероника Ахмедова Пилатес