Тренировка для плоского живота. Оборудование - мягкий мяч
Частая проблема выпирающего живота - привычка живот втягивать, это приводит к тому, что поверхностные мышцы слишком напряжены, а глубокие мышцы не включаются достаточно.
Поперечная мышца не включается оптимально, и живот выпячивается.
Что делать? В первую очередь расслабить поверхностную мускулатуру, а потом учиться "включать" поперечную мышцу дыханием.
Тренировка дыхания для плоского живота https://youtu.be/q2h6qJlf4Gc
Видео Тренировка для плоского живота. Оборудование - мягкий мяч канала Вероника Ахмедова Пилатес
Поперечная мышца не включается оптимально, и живот выпячивается.
Что делать? В первую очередь расслабить поверхностную мускулатуру, а потом учиться "включать" поперечную мышцу дыханием.
Тренировка дыхания для плоского живота https://youtu.be/q2h6qJlf4Gc
Видео Тренировка для плоского живота. Оборудование - мягкий мяч канала Вероника Ахмедова Пилатес
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Самые популярные ошибки при выполнении приседаний.Больше тренировок в профиле -@veronika.ahmedova_pilates #зарядка #пилатес #sports #здоровьеМобильность позвоночника | тренировка спины | зарядка | уровень начинающиеОборудование для тренировокСиловая для пресса | тренировка пресса | умный фитнеc | плоский животНе ограничивайте себя силовыми тренировками. Присоединяйтесь к занятиям в моем профиле #зарядкаЗарядка для плечевых суставов и легкости в шее и спине.Тестирование дыханияЗдоровая спина и красивая осанка. Пилатес с мягким мячомУпражнение для поясницы, особенно если сидел весь деньМобильность грудной клетки. Плоский живот. Пилатес тренировка для начинающих.Тазовые часы 6-12. Pelvic Clock 6-12. Подробный разборПлохая осанка? Тренируйся босиком🦶Утренняя зарядка | тренировка 15 мин | пилатес на все телоЗарядка 30.05Мобильность тазобедренных суставов - залог того, что ягодицы будут "работать", отеков не будетПрисоединяйся к курсу на сайте https://nikatrener.skillspace.ru/l/korrekcia-i-Присоединяйся к тренировкам - уже в профиле #зарядка #спорт #здоровье #sports #пилатес #плоскийСамомассаж мышц тазового дня и сгибателей бедра | самомассаж | плоский живот | боли в спине | мфрProne Press Up с ротацией. Упражнение для осанки.