Крем Суп со сливками из Шпината | Вегетарианские рецепты

В этом видео я покажу тебе, как приготовить крем суп со сливками из шпината. Это вегетарианский или веганский рецепт - в зависимости от того, какие ты будешь использовать сливки ;) Этот простой, быстрый и очень вкусный рецепт со шпинатом поможет твоему организму быстро насытиться важными витаминами, зарядит силами и отличным настроением!

Для приготовления крем супа со сливками из шпината нам понадобятся (2 порции):
– 500 гр шпината замороженного или свежего (можешь взять и больше);
– 1 небольшой цукини, или молодой кабачок (по желанию)
– около 700 мл овощного бульона или простой воды (можешь добавить больше или меньше, чтобы суп получился менее или более густой, смотри по своему вкусу, пробуй);
– 1-2 средние луковицы или лук-порей;
– 1-2 зубчика чеснока;
– свежий имбирь (по желанию, но очень советую попробовать!)
– оливковое масло;
– веганские сливки ~ 150-180 мл, ты можешь взять любые или твои любимые сливки;
– мускатный орех, соль, перец.

Если тебе понравился такой вегетарианский рецепт крем супа со сливками из шпината, поддержи меня пальчиком вверх!

Полезные свойства шпината:

– В состав шпината входят: сахара, клетчатка, жиры, белки, углеводы, бета-каротин. Витамины: группы В, РР, А, Н, С, Е. Минеральные вещества селен, кальций, марганец, магний, медь, натрий, цинк, калий, фосфор.
– Шпинат снижает уровень сахара в крови.
– Люди, употребляющие в пищу шпинат, имеют здоровые крепкие зубы, ногти, пышные волосы и молодую кожу, даже в зрелом возрасте на ней минимум морщин.
– Шпинат очень низкокалорийный, рекомендуется для похудения.
– Шпинат выводит токсины и шлаки из организма.
– Шпинат рекомендуют употреблять детям, беременным женщинам и людям с истощенным организмом, которым крайне необходим витаминный коктейль, содержащийся в овоще.
– Тем, у кого проблемы с нервной системой, кто подвержен стрессам и нервным потрясениям, шпинат очень хорошо помогает за счет того, что обладает успокаивающим свойством — это поможет человеку восстановить равновесие и работоспособность.
– Шпинат полезен для работы щитовидной железы, так как содержит йод.
– В шпинате содержится лютеин, который улучшает работу глаз и является профилактикой дистрофии сетчатки. Лютеин снижает усталость и напряжение глаз, постепенно накапливаясь в глазных тканях.
– Шпинат считается и одним из лучших продуктов, которые помогают нам укреплять иммунитет.

Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые рецепты!

Мы с вами будем готовить вкусные и простые вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты.

Завтрак, Обед, Ужин | Готовим вместе со мной: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgVWbtimAUKQEuh2Pu6K9HXAtELOT6tU5

ॐ
Vkontakte: http://vk.com/nataliaderiabina
Instagram: http://instagram.com/chiosun

Наш видео-блог KakNamTam.RU про Словению и путешествия: https://www.youtube.com/user/kaknamtam/

ॐ

Видео Крем Суп со сливками из Шпината | Вегетарианские рецепты канала Natalia Deriabina