💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

♥️ КАК СНИЗИТЬ САХАР С ПОМОЩЬЮ НАПИТКОВ❓
ЧТО ЭФФЕКТИВНО СНИЖАЕТ САХАР? –частые вопрос на приеме👩⚕️.

Многие из нас «попадаются на рекламные трюки», и покупают напитки на сахарозаменителях, которые, вместо снижения, дают нам рост сахара крови.

👩⚕️ ПРАВДА И МИФЫ О НАПИТКАХ ДЛЯ СНИЖЕНИИ САХАРА КРОВИ

🔴НАПИТКИ НА ФРУКТОЗЕ

Действительно, в диетологии длительное время существовал миф, что, заменив белый сахар- глюкозу - фруктозой, мы получим пользу при диабете.

Однако, ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ, при этом, для того, чтобы усвоиться и поднять сахар крови, фруктоза должна метаболизироваться в печени – то есть, употребляя избыточное количество добавленной в пищу фруктозы, мы не только повышаем уровень сахара в крови и идём к ожирению, а ещё и перегружаем нашу печень.

🔴НАПИТКИ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ

Да, действительно, если рассматривать БЕЗОПАСНЫЕ сахарозаменители- СТЕВИЯ, ЭРИТРИТОЛ, то это те продукты, которые САХАР КРОВИ НЕ ПОДНИМУТ.

Однако, у пациентов с диабетом 2 типа с инсулинорезистентностью напитки на сахарозаменителях, за счёт рефлекторного выброса инсулина на сладкий вкус, ПРИ РЕГУЛЯРНОМ ПРИЕМЕ НАТОЩАК СТИМУЛИРУЮТ РОСТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, что в будущем ведёт к набору веса и к росту сахара крови.

Поэтому САХАРОЗАМЫ-только ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.

👩🏼⚕️А ЧТО ЖЕ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ❓

✅ НАТУРАЛЬНЫЙ ЧАЙ И КОФЕ

Кофеин, содержащийся в натуральном чае (зелёный и чёрный натуральный чай) и натуральном кофе (мы рассматриваем варёный кофе), способствует снижению уровня сахара в крови.

В конце девяностых-начале двухтысячных годов в Америке было проведено крупное исследование влияния кофеина на организм пациентов с диабетом, в котором говорится, что употребление натурального чая и кофе снижает как риски развития диабета у здорового человека, так и снижает сахар крови у пациентов с диабетом.

Однако, здесь стоит отметить факт, что снижение сахара крови идёт в том случае, если ПАЦИЕНТ ХОРОШО ПЕРЕНОСИТ КОФЕИН – если у человека от кофеина не повышается давление, пульс -то есть нет выброса кортизола (стрессового гормона), который может повышать сахар.

То есть если вы любите чай/ кофе, то измеряете давление, пульс и сахар после его употребления, и, если чай/ кофе у Вас снижает сахар, при этом у Вас хорошее давление и пульс, то, пожалуйста, две-три чашки в день только на пользу.

✅ КОРИЦА

Про корицу я уже писала статьи и снимала видео, можете посмотреть.

Корица повышает чувствительность к инсулину, что способствует снижению уровня сахара крови и способствует снижению веса.

Кроме того, корица очень полезна для иммунитета, поэтому, если Вы любите корицу, то добавление ее в чай, кофе, компот- это очень хорошая идея, главное - не перепутать с кассией.

✅ КУРКУМА

Куркума имеет много приятных свойств- это и улучшение работы иммунной системы, и положительное влияние на вязкость крови, и положительное влияние на углеводный обмен.

Поэтому, если Вы любите напитки или блюда с куркумой, это на пользу.
✅ ЧИСТАЯ ВОДА

По градиенту концентрации в клетки нашего организма проходит только чистая вода, то есть, если вы задумываетесь о здоровье Ваших внутренних органов (это печень и почки в первую очередь), то все же предпочтение стоит отдавать чистой воде.

Минимум половину жидкости в течение дня мы должны получать в виде чистой воды.

👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте

http://scool-diabet.ru/
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
http://scool-diabet.ru/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Видео 💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова