FAQ. РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ. ПИТАНИЕ

Убираем полностью из рациона: мясо, молоко, пшеничную муку и сахар!!!

Рекомендуемые каналы по питанию:
https://www.youtube.com/channel/UCYIufuQoyVzr97y5HsEtf8w
https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg
https://www.youtube.com/channel/UC3wGCqoIZmnJI65NHEq1VGg

Вегетарианский борщ:
1. Фасоль замочить с вечера (если утром готовить), варить 1-1,5 часа, воду менять 2 раза. Вариант проще: взять фасоль бондюэль 1 банку красной. Она там почти готовая.
2. Приготовить зажарку для борща. Свёкла (мелкой соломкой), морковь (кубиками или мелкими ломтиками), лук (мелкими кубиками) - обжариваем на растительном масле. Добавляем томат (помидоры), сельдерей, бруснику/клюкву в конце обжарки. Добавляем перец, базилик, мускатный орех.
3. В кипящую воду, где варится фасоль, закидываем порезанный кубиками картофель и лавровый лист. Солим. После закипания закидываем зажарку и можно добавить чернику.
4. Добавляем зелень (укроп, петрушку, сельдерей). Добавляем капусту (я кладу либо брокколи, либо цветную). Хорошо также использовать краснокочанную капусту, но её лучше закинуть пораньше, перед картофелем. Не забываем достать лавровый лист.

Поддержать мой канал: +7 9641832685 для донатов через Сбербанк (Марина Анатольевна В.)

Видео FAQ. РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ. ПИТАНИЕ канала CrystalWishes