किडनी डीटॉक्स के लिए 5 ज़रूरी चीज़े | Kidney Detox Foods | किडनी की सफाई कैसे करें

किडनी डीटॉक्स के लिए 5 ज़रूरी चीज़े | Kidney Detox Foods | किडनी की सफाई कैसे करें

इस वीडियो में डॉ. पुरु धवन किडनी डिटॉक्स के लिए खान-पान की जानकारी देते हैं।

𝐒𝐚𝐢 𝐒𝐚𝐧𝐣𝐢𝐯𝐚𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐝𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬:
𝐅𝐨𝐫 𝐚𝐧 𝐀𝐩𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐚𝐥𝐥 𝟗𝟖𝟏𝟏𝟕𝟒𝟒𝟗𝟗𝟗 (𝟏𝟏𝐀𝐌 𝐭𝐨 𝟔 𝐏𝐌)
𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐚𝐩𝐩 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫: +𝟗𝟏 𝟗𝟖𝟏𝟏𝟕𝟒𝟒𝟗𝟗𝟗
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 𝐁-𝟒𝟏, 𝐃𝐞𝐫𝐚𝐰𝐚𝐥 𝐍𝐚𝐠𝐚𝐫, 𝐌𝐨𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐨𝐰𝐧 𝐧𝐞𝐚𝐫 𝐆𝐃 𝐆𝐨𝐞𝐧𝐤𝐚 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥, 𝐃𝐞𝐥𝐡𝐢- 𝟏𝟏𝟎𝟎𝟎𝟗

गुर्दा हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है क्योंकि यह रक्त को फिल्टर करता है और मूत्र के माध्यम से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है। शरीर में अपशिष्ट पदार्थों का संचय तब होता है जब हमारे गुर्दा कार्य में गिरावट आती है। इससे शरीर में क्रिएटिनिन और यूरिया की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, गुर्दे की विफलता से बचने के लिए गुर्दे को डिटॉक्स करना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ आपके गुर्दे को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं:

1. जल
प्रत्येक व्यक्ति को अपने शरीर में एक स्वस्थ द्रव स्तर बनाए रखना चाहिए, क्योंकि बहुत कम या बहुत अधिक पानी पीने से गुर्दे पर समान प्रभाव पड़ता है। चाहे हम कम या ज्यादा पानी पिएं, अंतत: हमारी किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। नतीजतन, हम सभी को सलाह देते हैं कि खूब पानी पिएं और अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। एक व्यक्ति को अपने पानी के सेवन के बारे में भी पता होना चाहिए, क्योंकि गुर्दे की विफलता के रोगियों में अत्यधिक पानी का सेवन हाथ, चेहरे और पैरों में सूजन का कारण बनता है।

2. फल विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण तत्व बनाते हैं। नतीजतन, हम अनुशंसा करते हैं कि हर कोई अपने जलाऊ लकड़ी के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए प्रत्येक भोजन से पहले सलाद या अन्य फल खाएं। फल वजन प्रबंधन, शर्करा नियंत्रण और रक्तचाप नियंत्रण में भी सहायता करते हैं। फाइबर से भरपूर होने के कारण ये कब्ज को कम करते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि हर कोई अपने आहार में तरबूज, कस्तूरी, और नींबू तरबूज शामिल करें क्योंकि वे तरल पदार्थ और मूत्रवर्धक में उच्च हैं, जो कि गुर्दे के लिए अच्छा है।

3. धनिया एक मूत्रवर्धक है और भारतीय व्यंजनों में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री में से एक है। इस तथ्य के बावजूद कि धनिया में गुर्दे में जहर होता है, हम पुरुषों से इसे नहीं पीने का आग्रह करते हैं क्योंकि यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए अनुशंसित है। धनिये की चटनी की अनुमति है, लेकिन धनिये का पानी या धनिये के बीज के पानी से बचना चाहिए।

4. हल्दी भारतीय व्यंजनों में सबसे कामुक और महत्वपूर्ण मसालों में से एक है। यह स्वाद में सुधार करने में मदद करता है और इसमें शक्तिशाली कैंसर-रोधी और हीलिंग गुण होते हैं। भारतीय घरों में, हम आमतौर पर लोगों को चोट लगने पर हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं। हालांकि हम अपने मरीजों से नमक और काली मिर्च के साथ अपने आहार को सीज़न करने का आग्रह करते हैं, वे हल्दी का भी उपयोग कर सकते हैं।

5. दूसरी ओर, तुलसी में बुखार-रोधी और कैंसर-रोधी प्रभाव होते हैं। नतीजतन, हम अनुशंसा करते हैं कि लोग अपने गुर्दे को शुद्ध करने के लिए तुलसी की चाय पीते हैं या तुलसी खाते हैं।

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