Биохакинг: Кето, Вим Хоф, Интервальное голодание / личный опыт

Говорим про биохакинг. Пол года на строгой кето диете, что нравилось и почему бросил. Интервальное голодание или зачем себя истязать. Метод Вима Хофа, дыхание и холодный душ.

👉 Мой телеграм: https://t.me/dmitriyrozhkov
👉 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/rojkov.dmitry/

0:00 - Подпишись :)
0:40 - Начало
2:30 - Обзор тем вебинара
4:35 - Про биохакинг
6:00 - Предостережения
7:00 - Общие положения и как проверять информацию
12:30 - Три книги, которые поменяли отношение к информации
14:00 - КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА
14:40 - Механизм кетоза
18:30 - КБЖУ на кето
19:30 - Можно ли быть на половину в кето
21:00 - кетоз индивидуален и зависит от пола
21:30 - Сколько углеводов можно на кето?
23:00 - Противопоказания и критика кето
24:00 - кетоацидоз на кето
25:00 - как открыли кето диету
26:40 - мой опыт 6 месяцев кето
28:20 - кето для похудения
29:10 - энергия на кето
30:00 - кетоз помогает мозгу
31:10 - личные минусы кето
33:20 - вопросы по кето
33:50 - Перестройка работы ЖКТ, дискомфорт пищеварения
35:20 - кето грипп
36:40 - подсчет калорий на кето. Кето - это математика
38:15 - физические нагрузки на кето
39:40 - если тяжело есть жирное
40:40 - зачем я сел на кето?
42:20 - как считать калории Fat Secret
44:50 - почему просто не увеличить жиры
46:43 - как кето отразилось на продуктивности
47:45 - В чем вред сахара
50:10 - злость нервозность на кето
50:20 - ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
51:00 - Противопоказания
51:25 - Суть голодания
52:40 - Исследования интервального голодания
53:30 - голодание 16-8
56:00 - мой график голодания
56:40 - вопросы про голодание
57:00 - какая схема голодания лучше
58:00 - отношение к веганству и вегитарианству
59:25 - Как не лениться готовить полезную еду
1:00:30 - как отказался от сахара
1:01:50 - почему бросил кето
1:03:30 - Метод Вима Хофа и холодный душ
1:04:00 - Предостережения
1:05:40 - ЗАЧЕМ? Контролируемый дискомфорт
1:07:00 - организм не может не беспокоиться
1:08:00 - вариант труса
1:09:30 - метод Вима Хофа
1:11:00 - А блоггеры что?
1:12:00 - А что врачи?
1:14:40 - Сравнение метода Вима Хофа и бега
1:16:00 - Простуда и голубиное суеверие
1:16:50 - Как и зачем практикую
1:17:30 - про внутреннего критика и сопротивление
1:18:00 - Про кофе
1:20:30 - Как долго стоишь под холодным душем
1:21:44 - Как пришел к медитации
1:27:00 - Что дает медитация
1:29:00 - опасна ли гипервентиляция для мозга
1:29:50 - о позах для медитации
1:32:00 - в чем смысл жизни

Привет, я — Дима я хочу на пенсию в 40 лет. Не на ту пенсию о которой бы вы могли подумать я просто хочу перестать работать на наемной работе. Я программист и я мог бы работать на фрилансе, но фриланс это точно такая же наемная работа просто вместо одного начальника у вас несколько начальников и у всех у них обычно сгорели сроки и по до всех под них нужно уметь подстраиваться и это именно то чего бы я хотел избежать. Для меня пенсия это возможность получать пассивный доход, который бы покрывал мой базовый стиль жизни и всем этим я собираюсь делиться с вами на этом канале.

#биохакинг

Видео Биохакинг: Кето, Вим Хоф, Интервальное голодание / личный опыт канала Dima R.