Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/q5sNYB1Q6aM
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Доставка еды Just Food - https://bit.ly/2JQVj9H
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
Почему люди делают махи с внутренней ротацией плеча:
- не правильное положение тела (без наклона)
-- средняя дельта не получает достаточно нагрузки
--- выворачивают плече вперед, что вернуть нагрузку
---- в плечевом суставе остается мало пространства и акромион начинает перетирать вращательную манжету
Вместо этого, наклонитесь вперед и разворачивайте плечи назад - и плечи здоровые, и средняя дельта максимально нагружается.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/q5sNYB1Q6aM
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Доставка еды Just Food - https://bit.ly/2JQVj9H
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
Почему люди делают махи с внутренней ротацией плеча:
- не правильное положение тела (без наклона)
-- средняя дельта не получает достаточно нагрузки
--- выворачивают плече вперед, что вернуть нагрузку
---- в плечевом суставе остается мало пространства и акромион начинает перетирать вращательную манжету
Вместо этого, наклонитесь вперед и разворачивайте плечи назад - и плечи здоровые, и средняя дельта максимально нагружается.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
18 ноября 2019 г. 12:00:05
00:07:37
Другие видео канала
![ПЛЕЧИ: Хрусты, Боль и Травмы! Как избежать? Линдовер и Глазков](https://i.ytimg.com/vi/ofmHDPG59QA/default.jpg)
![РАЗРЫВ ВРАЩАТЕЛЬНОЙ МАНЖЕТЫ ПЛЕЧА](https://i.ytimg.com/vi/Jc_C5sCDwKw/default.jpg)
![Как Накачать Большие Плечи (КОГДА ТРАВМА ПЛЕЧА!)](https://i.ytimg.com/vi/_-ndBXUJYv0/default.jpg)
![8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет](https://i.ytimg.com/vi/Z6Dei9RP3Ss/default.jpg)
![Как накачать широкие плечи (БЫСТРО!!)](https://i.ytimg.com/vi/yHcw2kNMTDU/default.jpg)
![Упражнения На Добивку Плеч В Конце Тренировки (Суперсет на Дельты) | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/PwtZikYZsFo/default.jpg)
![Как избавиться от боли и защемлениях в плечах](https://i.ytimg.com/vi/IGw1O7H4AZI/default.jpg)
![Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/Dibzs4itLgo/default.jpg)
![Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/KoaN9-Gbr-U/default.jpg)
![3 Распространенные Ошибки Во Время Выполнения Упражнений На Вращательную Манжету | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/WFHgUjpMrH0/default.jpg)
![Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление. Советы и упражнения от врачей "СпортКлиники"](https://i.ytimg.com/vi/9i7Y21oL10M/default.jpg)
![Тренировка Плеч Дома](https://i.ytimg.com/vi/hfp0PWiE16U/default.jpg)
![Махи с гантелями в стороны. Секреты техники. Как заставить расти дельты. Техника #41](https://i.ytimg.com/vi/CjkDHW_gHTM/default.jpg)
![МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ. + БИОМЕХАНИКА. ОШИБКИ. ТЕХНИКА](https://i.ytimg.com/vi/1Q7FXk_4uKc/default.jpg)
![6 Ошибок Не Дающих Набрать Массу | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/7nII5ODJprc/default.jpg)
![Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать - Получишь Травму | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/N-6iegkBCuU/default.jpg)
![Идиотские ошибки в тренировках или как нельзя качаться внатураху](https://i.ytimg.com/vi/KF5nm5bE_t8/default.jpg)
![Когда И Кому Стоит Принимать Витамины, Омега 3, BCAA, Креатин, Протеин | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/recFUPe9iL4/default.jpg)
![ПЛЕЧИ, как МЯЧИ! Как правильно выполнять махи (разведения) гантелей?](https://i.ytimg.com/vi/ahwLxBmQX2g/default.jpg)
![Кавальер и тяга к подбородку. Почему не прав Шредер?](https://i.ytimg.com/vi/fH5y8c_gr1o/default.jpg)