Как помочь человеку не тревожиться? | Андрей Курпатов
🤯 Захватывающие книги Андрея Курпатова ждут вас на ЛитРес! 📕
Узнайте секреты мышления и меняйте свою жизнь 🧠
https://www.litres.ru/author/andrey-kurpatov/?lfrom=1066925874/
kurpatov_official: Тревога — самое разрушительное чувство! Любая депрессия начинается с тревоги, любой страх содержит в себе тревогу, любая нерешительность, слабость, дискомфорт — это, прежде всего, — тревога.
К сожалению, не многие отдают себе в этом отчёт. Мы спохватываемся, когда уже слишком поздно, когда негативные чувства уже полностью захватили нас. Хотя их можно было легко избежать, просто осознав свои подлинные мотивы, желания и чувства.
Мы лишь на сознательном уровне понимаем, что нашей жизни ничего не угрожает — мы живём в цивилизованном мире, а не в дикой природе. Но мозг, доставшийся нам от эволюционных предков, думает иначе, и в любой нашей проблеме видит «смертельный» риск.
Да, наш мозг подслеповат, поэтому мы просто обязаны постоянно напоминать сами себе:
🔸нашей жизни ничего не угрожает, любая неприятность не фатальна;
🔸тревога — это лишь призыв к действию, так что я могу сделать сейчас?
Кажется, что это странная мантра, но, поверьте, это работает. Повторите её в течение ближайших суток десять раз и вы увидите, насколько лучше вы себя почувствуете.
И даже если вам кажется, что эти фразы звучат бессмысленно — повторяйте их, чтобы убедиться: вы тратите большинство своих жизненных сил на тревогу, от которой легко избавиться.
«Эмоциональный интеллект», который, в числе прочих навыков, мы осваиваем в нашем психотерапевтическом клубе «Точка опоры», это не какое-то абстрактное знание о чувствах.
Нет, подлинный эмоциональный интеллект — это умение человека понимать себя и с помощью очень простых, доступных методов приводить себя в доброе расположение духа.
Вы убедитесь в этом сами, если воспользуетесь простым лайфхаком, о котором я рассказал вам в этом посте. Попробуете?)
📚 Книги Андрея Курпатова: https://www.litres.ru/author/andrey-kurpatov/?lfrom=1066925874/
Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ/
Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
Реклама. ООО «ЛитРес»
Видео Как помочь человеку не тревожиться? | Андрей Курпатов канала Инстаграм Курпатова
Узнайте секреты мышления и меняйте свою жизнь 🧠
https://www.litres.ru/author/andrey-kurpatov/?lfrom=1066925874/
kurpatov_official: Тревога — самое разрушительное чувство! Любая депрессия начинается с тревоги, любой страх содержит в себе тревогу, любая нерешительность, слабость, дискомфорт — это, прежде всего, — тревога.
К сожалению, не многие отдают себе в этом отчёт. Мы спохватываемся, когда уже слишком поздно, когда негативные чувства уже полностью захватили нас. Хотя их можно было легко избежать, просто осознав свои подлинные мотивы, желания и чувства.
Мы лишь на сознательном уровне понимаем, что нашей жизни ничего не угрожает — мы живём в цивилизованном мире, а не в дикой природе. Но мозг, доставшийся нам от эволюционных предков, думает иначе, и в любой нашей проблеме видит «смертельный» риск.
Да, наш мозг подслеповат, поэтому мы просто обязаны постоянно напоминать сами себе:
🔸нашей жизни ничего не угрожает, любая неприятность не фатальна;
🔸тревога — это лишь призыв к действию, так что я могу сделать сейчас?
Кажется, что это странная мантра, но, поверьте, это работает. Повторите её в течение ближайших суток десять раз и вы увидите, насколько лучше вы себя почувствуете.
И даже если вам кажется, что эти фразы звучат бессмысленно — повторяйте их, чтобы убедиться: вы тратите большинство своих жизненных сил на тревогу, от которой легко избавиться.
«Эмоциональный интеллект», который, в числе прочих навыков, мы осваиваем в нашем психотерапевтическом клубе «Точка опоры», это не какое-то абстрактное знание о чувствах.
Нет, подлинный эмоциональный интеллект — это умение человека понимать себя и с помощью очень простых, доступных методов приводить себя в доброе расположение духа.
Вы убедитесь в этом сами, если воспользуетесь простым лайфхаком, о котором я рассказал вам в этом посте. Попробуете?)
📚 Книги Андрея Курпатова: https://www.litres.ru/author/andrey-kurpatov/?lfrom=1066925874/
Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ/
Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
Реклама. ООО «ЛитРес»
Видео Как помочь человеку не тревожиться? | Андрей Курпатов канала Инстаграм Курпатова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как «комплекс неполноценности» мешает похудеть? | Андрей КурпатовПро наше "Я", А.В. КурпатовПочему принять себя трудно? | Андрей КурпатовПоспорим? | Андрей КурпатовКак раскрыть свой потенциал? | Андрей КурпатовКак и для каких задач создавался мозг, А.В. КурпатовЧто нужно для развития на самом деле? | Андрей КурпатовВ чём суть мотивации? | Андрей КурпатовСтрогость к самому себе. Как нужно к себе относиться? | Андрей КурпатовКакая свобода у нас есть? | Андрей КурпатовПонять друг друга | Андрей КурпатовВо что верить? | Андрей КурпатовКак думать о неудачах, чтобы меньше себя ругать? | Андрей КурпатовВся суть марафонов желаний | Андрей КурпатовКак всё пробовать, но не распыляться? | Андрей Курпатов3 главных правила счастливых отношений | Андрей КурпатовЧто делать, чтобы почувствовать самореализацию? | Андрей КурпатовЧто такое успех? | Андрей КурпатовЛюбовь в отношениях | Андрей КурпатовКогда жизнь начнет радовать? | Андрей Курпатов