Интервальная борцовская тренировка с резиной по системе ТАБАТА часть2 TABATA resistance band workout

Всем физкульт привет! 😉✌️
Сегодня пятница и по традиции записал вам пятничную тренировку по системе ТАБАТА - интервалы 20/10 (20 секунд работаем и 10 секунд отдыхаем).
В сегодняшней тренировки упражнения выполнял с помощью резины (можно использовать борцовский жгут). Всего 10 упражнений. Тренировка ориентирована больше на борцов (дзюдо, самбо), но в принципе каждый может попробовать выполнить данный комплекс, ничего кроме пользы он вам не принесёт. 😉
Значит 10 упражнений = 1 круг. Надо выполнить 5 таких кругов. После 5ти кругов делаем планку, стоя на локтях, 4 минуты.👍
Не забываем перед тренировкой хорошо размяться и после тренировки сделать растяжку.💪
Всем хороших выходных и замечательного настроения! 😉✌️

Видео Интервальная борцовская тренировка с резиной по системе ТАБАТА часть2 TABATA resistance band workout канала Спортивный Интерес