Пройдите тест на голод

🥑Всего один вопрос расставит все на свои места!

👉Я- Андрей Бобровский, врач диетолог, психотерапевт с 30-летним стажем и здесь только полезная и достоверная информация.
❓Я действительно голоден или что-то другое?

📌А теперь главное: Как отвечать на этот простой вопрос!

✅Истинный голод - в желудке. Он начинает урчать и человек инстинктивно выбирает ПРОСТУЮ и СЫТНУЮ еду.

Как проверить?

Выпейте простой воды. Если через несколько минут вы все равно испытываете голод и урчание в желудке, то вы действительно хотите есть.

❌ Эмоциональный голод - в голове! Вы думаете о вкусняшках - шоколад, тортик, булочка, газировка.

Предложи вам съесть суп или брокколи, скорее всего откажетесь.

Как бороться?

Отследить, что было перед тем, как “ вы захотели есть”? Может быть, вы ссорились с кем то. Или что-то взволновало вас.

В любом случае, это были какие-то НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ. И это - НЕ ГОЛОД!!!

📌Подписывайтесь в инстаграм @avbobrovskiy и заберите бесплатно книгу-бестселлер “100 рецептов стройности” по ссылке в шапке профиля.

Видео Пройдите тест на голод канала Санаторий похудения Тюрьма для Жира с А.Бобровским