Медитация глубокого расслабления и снятия стресса - Шавасана (25 минут) [Shambala Channel]
Звуковая гид-медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana)
Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих.
Скачать медитацию в высоком качестве для прослушивания офлайн и без рекламы, а также музыку без голоса вы можете по ссылке: https://aleceo.bandcamp.com/album/25
Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука.
ПОДРОБНЕЕ:
"Шавасана" или поза мёртвого человека.
Шавасану можно практиковать:
- перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы.
- после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией.
- когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность.
- в завершении занятия йогой.
Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц - когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане.
Бонусы Шавасаны:
- снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему.
- заряжает энергией.
- успокаивает ум.
- развивает осознанность.
Перед выполнением медитации Шавасана:
- проветрите помещение;
- под голову можно положить тонкую подушку;
- накройтесь пледом, если в помещении прохладно;
- убедитесь, что 25 минут вас никто не будет отвлекать;
- поставьте телефон на авиарежим;
- сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики;
- во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием;
- оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида.
Голос: Aleceo
Музыка и саунд дизайн: Aleceo
Instagram: aleceo_music
www.soundcloud.com/aleceo
Фото: Александр Грабчилев
http://alexgrabchilev.com/
Видео Медитация глубокого расслабления и снятия стресса - Шавасана (25 минут) [Shambala Channel] канала Shambala Channel
Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих.
Скачать медитацию в высоком качестве для прослушивания офлайн и без рекламы, а также музыку без голоса вы можете по ссылке: https://aleceo.bandcamp.com/album/25
Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука.
ПОДРОБНЕЕ:
"Шавасана" или поза мёртвого человека.
Шавасану можно практиковать:
- перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы.
- после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией.
- когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность.
- в завершении занятия йогой.
Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц - когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане.
Бонусы Шавасаны:
- снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему.
- заряжает энергией.
- успокаивает ум.
- развивает осознанность.
Перед выполнением медитации Шавасана:
- проветрите помещение;
- под голову можно положить тонкую подушку;
- накройтесь пледом, если в помещении прохладно;
- убедитесь, что 25 минут вас никто не будет отвлекать;
- поставьте телефон на авиарежим;
- сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики;
- во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием;
- оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида.
Голос: Aleceo
Музыка и саунд дизайн: Aleceo
Instagram: aleceo_music
www.soundcloud.com/aleceo
Фото: Александр Грабчилев
http://alexgrabchilev.com/
Видео Медитация глубокого расслабления и снятия стресса - Шавасана (25 минут) [Shambala Channel] канала Shambala Channel
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Музыка Для Медитации , Deep Meditation Music , Nature Sounds ( BANSURI )](https://i.ytimg.com/vi/RCPwjhimZ4w/default.jpg)
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://i.ytimg.com/vi/f6Bo-J9r94c/default.jpg)
![Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds](https://i.ytimg.com/vi/kndqIj8Qgok/default.jpg)
![Escuchar Durante 5 Minutos Y Entrarás En Sueño Profundo Inmediatamente; Musica Que Te Ayuda Dormir](https://i.ytimg.com/vi/3nM8TLXKjwc/default.jpg)
![852 Гц - Очистит разрушительную энергию и разбудит интуицию](https://i.ytimg.com/vi/2NMvKT_1Ypw/default.jpg)
![ЛУЧШАЯ ШАВАСАНА после йоги для ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/URdgUxVAD54/default.jpg)
![Музыка для Связи с Изобилием | 888гц 88гц 8гц Золотой Код Богатства | Открой Денежные Врата Сейчас 💰](https://i.ytimg.com/vi/KDxcX8D4So4/default.jpg)
![528 Hz - Физическое и эмоциональное исцеление всего тела](https://i.ytimg.com/vi/F7AuJ2kXHKg/default.jpg)
![Медитация Глубокого Расслабления — Шавасана (15 минут)](https://i.ytimg.com/vi/ZJF0joMK_hI/default.jpg)
![Глубочайшая Медитация Перед Сном | Я Счастливый Человек](https://i.ytimg.com/vi/WG0op8l2jag/default.jpg)
![Медитация перед сном "7 чакр"](https://i.ytimg.com/vi/DWoJNpfT930/default.jpg)
![Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds](https://i.ytimg.com/vi/X04gGAavHQM/default.jpg)
![Шавасана Три уровня расслабления](https://i.ytimg.com/vi/GfWRsgRN90M/default.jpg)
![Звуковая медитация - Тибетские чаши 15 минут [Shambala Channel]](https://i.ytimg.com/vi/EzC6S3QjHDk/default.jpg)
![лечебная музыка для сердца и сосудов - Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу](https://i.ytimg.com/vi/bruGruGAEOk/default.jpg)
![Медитация в шавасане "Полет в духовный дом"](https://i.ytimg.com/vi/gMoYOifM9ZY/default.jpg)
![528Hz - Полная регенерация и исцеление всего тела | Эмоциональное и физическое исцеление](https://i.ytimg.com/vi/hqo8kv8MdAY/default.jpg)
![Спокойная Музыка Для Снятия Стресса - RELAXING PIANO - Music - Шум Океана / Stress Relief Music](https://i.ytimg.com/vi/nuCBneg-Dbw/default.jpg)
![🙏🏻Глубокая РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ШАВАСАНА от Наташи Будниковой — слушать онлайн](https://i.ytimg.com/vi/8iopxE1YjRk/default.jpg)
![Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса](https://i.ytimg.com/vi/Flv1i30bBsc/default.jpg)