Меню на день на 1100 ккал. Питайся правильно и позволяй себе больше! Пример питания для похудения.
Привет! Я за правильный подход к питанию и, конечно, иногда хочется вкусненького. Самый правильный подход в этом случае - питаться правильно, но на меньшее количество ккал, чтобы в перерывах позволить себе любимое!
Спасибо за Лайк, Подписку и Комментарий!
✔️ Мой любимый Коллаген https://www.wildberries.ru/catalog/140482301/detail.aspx
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1109 ккал. Белков 58 г., Жиров 59 г., Углеводов 91 г.
Завтрак:
- Молоко для кофе 2,5% 100 мл.
- Лаваш 70 г.
- Филе грудки индейки 50 г.
- фасоль красная 40 г.
- сметана 20% 50 г.
- огурцы 60 г.
- помидоры чери 40 г.
Соль и специи по вкусу.
Обед:
- Филе грудки индейки 60 г.
- Макароны отваренные 100 г.
- Кетчуп томатный 25 г.
- Помидоры чери 70 г.
- Сыр Пармезан 20 г.
- Масло подсолнечное 1 г.
Соль и специи по вкусу.
Ужин:
- Салат Айсберг 120 г.
- Помидоры чери 42 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчичное масло 10 г.
- Печень трески 40 г.
Соль и специи по вкусу.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom/backers
СПАСИБО!
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvxicc7v_KcYAYuMrt_Rm0g
Instagram http://instagram.com/sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
Видео Меню на день на 1100 ккал. Питайся правильно и позволяй себе больше! Пример питания для похудения. канала Anna Sheina
Спасибо за Лайк, Подписку и Комментарий!
✔️ Мой любимый Коллаген https://www.wildberries.ru/catalog/140482301/detail.aspx
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1109 ккал. Белков 58 г., Жиров 59 г., Углеводов 91 г.
Завтрак:
- Молоко для кофе 2,5% 100 мл.
- Лаваш 70 г.
- Филе грудки индейки 50 г.
- фасоль красная 40 г.
- сметана 20% 50 г.
- огурцы 60 г.
- помидоры чери 40 г.
Соль и специи по вкусу.
Обед:
- Филе грудки индейки 60 г.
- Макароны отваренные 100 г.
- Кетчуп томатный 25 г.
- Помидоры чери 70 г.
- Сыр Пармезан 20 г.
- Масло подсолнечное 1 г.
Соль и специи по вкусу.
Ужин:
- Салат Айсберг 120 г.
- Помидоры чери 42 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчичное масло 10 г.
- Печень трески 40 г.
Соль и специи по вкусу.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom/backers
СПАСИБО!
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvxicc7v_KcYAYuMrt_Rm0g
Instagram http://instagram.com/sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
Видео Меню на день на 1100 ккал. Питайся правильно и позволяй себе больше! Пример питания для похудения. канала Anna Sheina
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Распаковка Фаберлик Faberlic для приюта, для работы, для дома, для стирки. Лучшее и проверенное.Работаю в приюте ровно месяц, Грибы Подмосковье, меня кадрил подросток, изменились планы.Устроилась на работу 9-18 РАБОТА МЕЧТЫ, Закупка еды (Большая распаковка продуктов).ПОКУПКИ перед отпуском с Ценами 🌞 Еда, вещи на море 🌊 Продуктовая корзина для Стройности и Красоты.ХУДЕЮ к отпуску ЗА НЕДЕЛЮ на 15 кг 🍔🍕 Привожу тело в порядок. МОТИВАЦИЯ, МАССАЖ, ТренировкиРаспаковка лучшего от Faberlic. Без чего не обходится мой быт, лучшие покупки Фаберлик.СОБИРАЕМСЯ В ОТПУСК с ребенком и большой собакой в 2023 г 🥽🩱🌞 Куда, где жить, ПРИМЕРКА летних вещей.ну вы поняли... #приютдлясобак #ногинскийприют #приютногинск #собакаРацион на 1200 ккал в день 💚 ПРИМЕР ПИТАНИЯ, пошаговые рецепты. ПП суп, ПП мороженое с Wollmer J3101200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание!Перестала ОТЕКАТЬ. Как я избавилась от Отёков и Целлюлита. Теперь кольцо можно снять даже вечером ;)МЕГА УБОРКА квартиры. Наводим красоту всего, что видим. Двери, плинтуса, комнаты, кухня, ванная, wcПоход в магазин за продуктами с ценами. Закупка на пару дней. Что реально ест моя семья.Посоветуйте хорошие занималки для детей 😘 #шеина #учёба #2классдень окрошки 😍 #окрошка #шеинаМуж сегодня будет Принцессой 😅👍 #шеинаа что больше всего любят делать ваши детки? #софияшеина #шеинаКак СВАРИТЬ ЯЙЦА, чтобы скорлупа хорошо чистилась. Варю ЯЙЦА вкрутую.уборка в детской - это отдельный вид искусства 😅 #соняшеина #шеинаПОКУПКИ с ценами в АШАН АТАК май 2023 г. Покупки Еды, для Дома, для Рассады. Закупка надолго.КАК Я МОГЛА ЭТО КУПИТЬ? 😂 КАК ХУДЕЮ, не замечая этого? Организовала Фитнес Шкаф. Место для хранения.