Тренировка спины. Фитнес дома.
Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР - йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок http://yoga-work.ru/?utm_source=vk&utm_medium=organic
Тренировка спины поможет: нарастить мышечную массу, привести тело в тонус и похудеть, укрепить позвоночник и выровнять спину!
Упражнения для спины это полноценная гимнастика для спины, которая поможет исправить осанку. А Ровная осанка – это не только красота и грациозность, но и здоровый позвоночник! Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах негативно отражаются на здоровье спины.
Мышцы находятся в постоянном напряжении, межпозвоночные диски сжимаются, осанка ухудшается. Для их восстановления необходимо регулярно выполнять упражнения для осанки. В ином случае небольшой дискомфорт в спине, на который человек может не обращать внимания, быстро перерастет в сильные боли. Тренировка на спину — первый шаг на создании спортивной фигуры. Упражнения на спину развивают не только мышцы верхней части корпуса (включая плечи, бицепс и трицепс), но и укрепляют мышцы живота.
Данные упражнения на спину выполняет инструктор с 7-ми летним стажем. Мы подобрали самые эффективные и щадящие упражнения, что бы ваша тренировка спины дома стала понятна и легко вам давалась. Каждое упражнение на спину, поможет вам как исправить осанку, так и убрать неприятные ощущения когда тянет спину. Выполняйте упражнения для укрепления спины осторожно, если у вас есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Упражнение для спины так же подойдут и как упражнения для поясницы.
#упражнения для осанки в домашних условиях #упражнения от сутулости #осанка #упражнение для спины #спина тренировка
Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_6ow/join
Посмотри полный урок, перейди по ссылке http://goo.gl/Yu7qP4
Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork
Смотрите нас в инстаграм https://instagram.com/yoga.work
00:00 Разминка
05:42 Приседания
06:14 Выпады назад с махом вперед
07:20 Мёртвая тяга
08:02 Хождение руками вперёд
09:32 Ягодный мост
10:31 Ягодный мост на одной ноге
12:28 Скручивание к коленям
13:11 Заминка (растяжка)
Видео Тренировка спины. Фитнес дома. канала Йога для начинающих YOGA work
Тренировка спины поможет: нарастить мышечную массу, привести тело в тонус и похудеть, укрепить позвоночник и выровнять спину!
Упражнения для спины это полноценная гимнастика для спины, которая поможет исправить осанку. А Ровная осанка – это не только красота и грациозность, но и здоровый позвоночник! Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах негативно отражаются на здоровье спины.
Мышцы находятся в постоянном напряжении, межпозвоночные диски сжимаются, осанка ухудшается. Для их восстановления необходимо регулярно выполнять упражнения для осанки. В ином случае небольшой дискомфорт в спине, на который человек может не обращать внимания, быстро перерастет в сильные боли. Тренировка на спину — первый шаг на создании спортивной фигуры. Упражнения на спину развивают не только мышцы верхней части корпуса (включая плечи, бицепс и трицепс), но и укрепляют мышцы живота.
Данные упражнения на спину выполняет инструктор с 7-ми летним стажем. Мы подобрали самые эффективные и щадящие упражнения, что бы ваша тренировка спины дома стала понятна и легко вам давалась. Каждое упражнение на спину, поможет вам как исправить осанку, так и убрать неприятные ощущения когда тянет спину. Выполняйте упражнения для укрепления спины осторожно, если у вас есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Упражнение для спины так же подойдут и как упражнения для поясницы.
#упражнения для осанки в домашних условиях #упражнения от сутулости #осанка #упражнение для спины #спина тренировка
Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_6ow/join
Посмотри полный урок, перейди по ссылке http://goo.gl/Yu7qP4
Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork
Смотрите нас в инстаграм https://instagram.com/yoga.work
00:00 Разминка
05:42 Приседания
06:14 Выпады назад с махом вперед
07:20 Мёртвая тяга
08:02 Хождение руками вперёд
09:32 Ягодный мост
10:31 Ягодный мост на одной ноге
12:28 Скручивание к коленям
13:11 Заминка (растяжка)
Видео Тренировка спины. Фитнес дома. канала Йога для начинающих YOGA work
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
31 августа 2020 г. 18:00:40
00:19:56
Другие видео канала
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающихГибкое тело за 30 минут — Йога для начинающихЙога упражнения для спиныРастяжка для начинающих. Спина, ягодицы, бедра, живот.На шпагате Упражнения на разогрев и укрепление мышц спины Урок 13 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условияхЙога для похудения (полная версия) 50 минутПилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]Тренировка для спины и подтянутых рук | Упражнения для начинающих в домашних условиях. Фитнес домаЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ОСАНКУ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГА, КАК ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ НАВСЕГДА!Раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения на растяжку.12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять ДомаZUMBA Танцевальная Тренировка для Похудения, Фитнес домаЙога для похудения - урок 2Упражнения от СУТУЛОСТИ | Исправляем осанку БЕЗ тренажеровТренировка ягодиц дома БЕЗ приседаний. 10 минут для упругих ягодиц [Фитнес с Вероникой]Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночникаИммунитет за 30 минут - йога для начинающих.Утренняя зарядка. Йога для начинающих