Разминка перед бегом | Доктор Демченко
В этом и нескольких следующих выпусках обсудили с Марией Малышевой мастером спорта и тренером темы связанные с бегом.
В этом ролике Мария покажет эффективную разминку перед бегом.
📎Ссылки:
Vk Марии: https://www.instagram.com/malisheva_mariya/https://m.vk.com/id330119138
YouTube Марии: https://www.youtube.com/channel/UCrgLwXE_oAe1n9W4iNLxKMg
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
Разминка для суставов:
00:21 - Голеностоп
01:01 - Колени
01:40 - Тазобедренный сустав
02:08 - Спина
Разминка мышц:
02:38 - Квадрицепс
03:29 - Задняя поверхность бедра
04:10 - Икроножная мышца
05:08 - Мышцы стопы
05:50 - Выпады в стороны
06:20 - Выпад назад
Видео Разминка перед бегом | Доктор Демченко канала Доктор Демченко
В этом ролике Мария покажет эффективную разминку перед бегом.
📎Ссылки:
Vk Марии: https://www.instagram.com/malisheva_mariya/https://m.vk.com/id330119138
YouTube Марии: https://www.youtube.com/channel/UCrgLwXE_oAe1n9W4iNLxKMg
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
Разминка для суставов:
00:21 - Голеностоп
01:01 - Колени
01:40 - Тазобедренный сустав
02:08 - Спина
Разминка мышц:
02:38 - Квадрицепс
03:29 - Задняя поверхность бедра
04:10 - Икроножная мышца
05:08 - Мышцы стопы
05:50 - Выпады в стороны
06:20 - Выпад назад
Видео Разминка перед бегом | Доктор Демченко канала Доктор Демченко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА и как бегать без ошибок. Полный разбор и анализ!10-минут растяжка после бега | Эффективные упражнения на растяжку мышц после беговой тренировки.Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃Почему важно правильно ходить? | Доктор ДемченкоРазминка перед бегом! Валерий Жумадилов.Разминка перед бегомЭффективный 👌 способ СКИНУТЬ ВЕС - 🏃 тренировки и питание 🥑 для новичка!Что происходит с бегуном после марафонаРазминка перед любой тренировкой | PopSportКак дышать во время бега? Советы начинающим легкоатлетам и бегунам. Валерий Жумадилов.Заминка после бега. Растяжка после тренировки ❗️☝🏼 🤸 Для чего нужна заминка (растяжка)?Научись бегать долго ⏳ и в удовольствие! 😊Что Произойдет с Телом, Если Бегать Каждый ДеньРазминку перед бегом? Как делать разминку? Валерий Жумадилов.Как правильно завершить тренировку: статическая растяжка. Советы I Love RunningМожно ли бегать утром и на голодный желудокЧто есть 🍳 перед бегом? 5 🖐 завтраков бегуна! 🏃Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА ТРИ МИНУТЫ! | neofit 47