Бодифлекс для новичков / Бодіфлекс відео
Бодифлекс для новичков
-----------------------------
Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv
https://facebook.com/onlinefitnesstv
-----------------------------
Друзья, перед тем, как начать регулярные марафонные тренировки на плоский живот наш тренер София расскажет об уникальной методике бодифлекс, которая построена на правильном дыхании и сочетании нескольких легких упражнений.
По условиям марафона - 5-минутный бодифлекс вы должны выполнять перед каждой тренировкой. А уже завтра ожидайте первую фитнес-тренировку от тренера Кати.
Все условия марафона читайте здесь https://vk.com/topic-39541805_31826403
Урок бодифлекса
Принято считать, что система бодифлекс, которая базируется на гипервентиляции легких, влияет также на коррекцию фигуры, шлифуя проблемные зоны. Условно во время выполнения упражнения организм направляет кислород в то место, для которого мы делаем упражнение, и помогает сбрасывать лишний вес.
Автором этой методики считают «американскую домохозяйку» и мать троих детей Грир Чайлдерс. Женщина не имела возможности посещать спортзал, поэтому разработала собственную систему домашних тренировок. Так, если у вас такая же ситуация - и на фитнес зал нет времени или финансов, бодифлекс, как никогда, уместен.
Благодаря бодифлексу мы можем быстро похудеть в области живота, сделать свою кожу более эластичной, улучшить обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и выделительной системы
В бодифлекса нет серьезных противопоказаний - не рекомендуется только заниматься беременным.
Впрочем, очень важно идеально правильно выполнять все 5 фаз дыхания. Как правило, это:
• выдох через рот;
• вдох животом;
• выполнение выдоха (втянуть живот)
• задержка дыхания;
• вдох через нос.
Лучше всего выполнять бодифлекс на голодный желудок или за 2 часа до главной тренировки. Хорошо, если есть возможность заниматься по утрам. Продолжительность такой тренировки - от 5 до 15 минут, не стоит увлекаться методике и тренировать дыхание часами.
Предлагаем также посмотреть ознакомительное видео марафон «Плоский живот» https://www.youtube.com/watch?v=sJABHaaSPH4
Тренируйтесь с нами, и уже скоро вы не узнаете своего тела!
onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб
Видео Бодифлекс для новичков / Бодіфлекс відео канала onlinefitnesstv
-----------------------------
Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv
https://facebook.com/onlinefitnesstv
-----------------------------
Друзья, перед тем, как начать регулярные марафонные тренировки на плоский живот наш тренер София расскажет об уникальной методике бодифлекс, которая построена на правильном дыхании и сочетании нескольких легких упражнений.
По условиям марафона - 5-минутный бодифлекс вы должны выполнять перед каждой тренировкой. А уже завтра ожидайте первую фитнес-тренировку от тренера Кати.
Все условия марафона читайте здесь https://vk.com/topic-39541805_31826403
Урок бодифлекса
Принято считать, что система бодифлекс, которая базируется на гипервентиляции легких, влияет также на коррекцию фигуры, шлифуя проблемные зоны. Условно во время выполнения упражнения организм направляет кислород в то место, для которого мы делаем упражнение, и помогает сбрасывать лишний вес.
Автором этой методики считают «американскую домохозяйку» и мать троих детей Грир Чайлдерс. Женщина не имела возможности посещать спортзал, поэтому разработала собственную систему домашних тренировок. Так, если у вас такая же ситуация - и на фитнес зал нет времени или финансов, бодифлекс, как никогда, уместен.
Благодаря бодифлексу мы можем быстро похудеть в области живота, сделать свою кожу более эластичной, улучшить обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и выделительной системы
В бодифлекса нет серьезных противопоказаний - не рекомендуется только заниматься беременным.
Впрочем, очень важно идеально правильно выполнять все 5 фаз дыхания. Как правило, это:
• выдох через рот;
• вдох животом;
• выполнение выдоха (втянуть живот)
• задержка дыхания;
• вдох через нос.
Лучше всего выполнять бодифлекс на голодный желудок или за 2 часа до главной тренировки. Хорошо, если есть возможность заниматься по утрам. Продолжительность такой тренировки - от 5 до 15 минут, не стоит увлекаться методике и тренировать дыхание часами.
Предлагаем также посмотреть ознакомительное видео марафон «Плоский живот» https://www.youtube.com/watch?v=sJABHaaSPH4
Тренируйтесь с нами, и уже скоро вы не узнаете своего тела!
onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб
Видео Бодифлекс для новичков / Бодіфлекс відео канала onlinefitnesstv
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Плоский живот в домашних условиях / ДЕНЬ 2](https://i.ytimg.com/vi/n6MnBS4Wmbg/default.jpg)
![Бодифлекс: как дышать и худеть одновременно - Все буде добре - Выпуск 266 - 08.10.2013](https://i.ytimg.com/vi/_6Dk5Bt3hVc/default.jpg)
![Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция](https://i.ytimg.com/vi/iwIe4B5pjiw/default.jpg)
![Сжигаем жир на животе / ДЕНЬ 3/ Як позбутися жиру на животі?](https://i.ytimg.com/vi/JttQ_h0RGOY/default.jpg)
![БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН](https://i.ytimg.com/vi/aGzkSr4WE9s/default.jpg)
![Комплекс вправ для схуднення / Комплекс упражнений для похудения для женщин](https://i.ytimg.com/vi/lOiGpzlL1-k/default.jpg)
![Супер упражнения для плоского живота / ДЕНЬ 1](https://i.ytimg.com/vi/Lx2jgpuZl_c/default.jpg)
![Жиросжигающая тренировка для живота / ДЕНЬ 6](https://i.ytimg.com/vi/eV5YkoMOFLQ/default.jpg)
![Плоский живіт за 10 днів / ДЕНЬ 4 / Плоский живот за 10 дней](https://i.ytimg.com/vi/sRveBaW27Ds/default.jpg)
![КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ ДЫХАНИЯ. Марина Корпан похудение через упражнения оксисайз бодифлекс](https://i.ytimg.com/vi/tR5u5ok_prs/default.jpg)
![БОДИФЛЕКС комплекс упражнений для ПОХУДЕНИЯ - прямая трансляция урока 25.01.2017!](https://i.ytimg.com/vi/s3MCN8x23ng/default.jpg)
![Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело](https://i.ytimg.com/vi/i4ZVzvd6SdQ/default.jpg)
![БОДИФЛЕКС комплекс упражнений. Корнеева Татьяна](https://i.ytimg.com/vi/JTCaG3Y9xlM/default.jpg)
![Плоский живот / Онлайн марафон](https://i.ytimg.com/vi/sJABHaaSPH4/default.jpg)
![Упражнения бодифлекс для похудения](https://i.ytimg.com/vi/dL36uB7Rsw0/default.jpg)
![Похудение живота в домашних условиях/ ДЕНЬ 5/ Як схуднунти у животі?](https://i.ytimg.com/vi/ecYqv0TdgpA/default.jpg)
![Бодифлекс противопоказания. Как миксовать бодифлекс и оксисайз. Бодифлекс от Марины Корпан. 16+](https://i.ytimg.com/vi/jOxclCVDI2E/default.jpg)
![МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ БОДИФЛЕКС НА ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА. Как похудеть при помощи бодифлекс (18+)](https://i.ytimg.com/vi/ghBxrwCEFP4/default.jpg)
![Как дышать диафрагмой чтобы похудеть. Марина Корпан диафрагмальное дыхание, оксисайз, бодифлекс 18+](https://i.ytimg.com/vi/OwymQu86moY/default.jpg)
![тренировка flexy bar](https://i.ytimg.com/vi/zImIETJo1Ic/default.jpg)