НЯМНЯМ ✿ РЕЦЕПТЫ #СМУЗИ

Лето необыкновенная пора! 3 самых простых рецепта смузи, которыми можно заменить прием пищи и наслаждаться вкусом, при этом получать пользу и при этом оставаться стройными:

1) СМУЗИ ИЗ БАНАНА И КЛУБНИКИ
Ингредиенты:
- банан средний 1 шт. замороженный
- клубника 120 гр. ( 5 крупных ягод)
- мерная ложка протеина без вкуса
Калорийность всей порции:
237 ккал, Жиры - 2,7 гр., Углеводы - 38,2 гр., Белки - 20,1 гр.

2) СМУЗИ ИЗ МАНГО С ТВОРОГОМ
Ингредиенты:
- манго 1шт.
- творог мягкий 0.1% 130 гр (упаковка)
- макарун со вкусом манго 1 шт
Калорийность всей порции:
311 ккал, Жиры - 3,7 гр., Углеводы - 57,8 гр., Белки - 16,1 гр.

3) СМУЗИ ИЗ ЯГОД
Ингредиенты:
- ягодная смесь замороженная 250 гр
- протеин клубничный, обезжиренный 1 мерная ложка
- колечки овсяные "Любятово" 15 гр. ( 2 столовые ложки)
Калорийность всей порции:
302 ккал, Жиры - 2,2 гр., Углеводы - 27,7 гр., Белки - 27,7 гр.

Банки с ручкой для смузи https://goo.gl/IrY59G
Протеин я покупаю на Айхерб.
Натуральный, без вкуса и аромата: http://goo.gl/Z4nCSZ
Клубничный, без жира, без углеводов, по настоящему деликатный: http://goo.gl/OtUSvt

ИНСТАГРАМ https://instagram.com/katsiaryna_kazak/
PERISCOPE https://www.periscope.tv/KatsiarynaK
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/katsiaryna_life
FACEBOOK https://www.facebook.com/katsiaryna.kazak
MAIL katsiaryna.kazak@gmail.com

Приятного аппетита! Обязательно улыбайтесь ;)

Видео НЯМНЯМ ✿ РЕЦЕПТЫ #СМУЗИ канала Katsiaryna