Слинг: "за" и "против". Слинг на кольцах: инструкция.

Слинг или лоскутный держатель - приспособление для переноски детей от рождения и до 2 - 3 лет.
Какой слинг выбрать для вашего малыша?
Плюсы и минусы слинга-шарфа и слинга-на-кольцах?
Как выбрать слинг-на-кольцах?
Как надевать слинг и что делать, если малыш в нем уснул?
Техника безопасности и многое другое в нашем ролике!

Упражнения Кегеля:

Первый вариант: Сделайте вдох через нос и на выдохе через рот сожмите мышцы промежности (как будто сдерживая мочеиспускание) и удерживайте их в таком положении в течение 2 секунд (2 счета), затем медленно расслабьте. Сделайте 10 повторов. Постепенно увеличивайте счет до 10. Повторяйте это минимум 3-4 раза в день.

Второй вариант: те же мышцы напрягите на половину, задержитесь на 2 секунды, затем сожмите мышцы до конца и задержитесь еще на 2 секунды, затем до половины расслабьтесь – и еще 2 секунды и после этого расслабить мышцы до конца. Так же рекомендуется делать по 10 повторов 3 – 4 раза в день с постепенным увеличением интервала «задержки» с 2 секунд до 10. Старайтесь, чтобы в упражнении участвовали не только вагинальные мышцы, но и мышцы ануса.

Чацкая Екатерина (врач акушер-гинеколог) отвечает на вопросы подписчиков.
В этом выпуске обсуждается тема диеты мамы при грудном вскармливании.

Не стесняйтесь задавать вопросы. По мере возможности постараюсь ответить.

Вы можете нас найти: https://www.facebook.com/groups/MAMAntenok/
https://vk.com/club_mamantenok

Видео Слинг: "за" и "против". Слинг на кольцах: инструкция. канала mamantenokcom