Три секрета : КАК ПОБОРОТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ

Три секрета : КАК ПОБОРОТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ

Мой видеокурс Как похудеть без диет и голодовок

Сегодня расскажу как побороть тягу к сладкому. Если вы сладкоежка, то эти простые советы помогут вам научиться меньше есть сладкого и при этом хорошо себя чувствовать.

Итак, первый секрет - это режим питания. Если у вас есть режим питания и вы кушаете 4-5 раз в день, то вы поддерживаете уровень сахара на определенном уровне, и вы меньше хотите что-то скушать сладкое.

Второй секрет - это хром. Хром - это микроэлемент, который участвует в углеводном обмене. И если в вашем рационе недостаточное количество хрома, то вас будет ужасно тянуть на сладенькое.
Самое просто решение - принимать витаминно-минеральные комплексы, в которых содержится хром. И вы почувствуете, как вы будете меньше хотеть сладкое.

Второй вариант - добавить в рацион продукты содержащие много хрома:
- бразильский орех
- лесной орех
- кисло-молочные продукты
- брокколи
Если в вашем рационе будут эти продукты, то вам реже захочется сладенького.

Третий секрет, это достаточное потребление белка содержащего аминокислоту триптофан.
Триптофан - это аминокислота, которая участвует в выработке серотонина. А серотонин относиться к гормонам счастья. А когда у вас хорошее настроение - вам реже хочется скушать что-то сладенькое. Поэтому не забываем в рационе про белок, и ваша тяга к сладкому станет меньше.
Итого, чтобы побороть тягу к сладкому - мой совет - соблюдайте режим питания, употребляйте продукты содержащие хром и триптофан.

Надеюсь, что это видео было вам полезно.
На моем канале вы можете найти видео про
Уютное Похудение
Мотивацию похудения
Рецепты блюд для похудения
Физиологию похудения
и многие другие темы.

Так же вы можете посмотреть полезные и популярные видео моего канала :

Как спать, чтобы похудеть. Правильно спим и худеем
https://www.youtube.com/watch?v=QBry2puDiFI

Как сделать живот плоским. Три правила для плоского живота.
https://www.youtube.com/watch?v=wFSdxUO5SZs

Меня можно найти в соц сетях и зайти на мой сайт

Мой сайт http://goo.gl/91sOOv
ВК http://vk.com/lenachudinova
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/5...
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?
Google+ https://plus.google.com/u/0/110001493...

Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?11495

Видео Три секрета : КАК ПОБОРОТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ канала Елена Чудинова Уютное Похудение