Как Се Изпълнява Клек - Грешки които допускате

👉https://www.facebook.com/LeanAndHealthyLTD/
Как да изпълните клек?
Въпрос, който всеки човек трябва да си зададе, защо?
Всеки ден клякаме и се навеждаме, независимо дали сме в залата или не - взимаме боклука, пускаме пералня, връзваме си обувките и т.н.

Дали ще правим с тежести в залата или ще направим милион клека без да осъзнаваме няма значение!

Правилното изпълнение е есенциално за нас, нашето тяло и това да сме здрави!

Изпълнено милиони грешни пъти натоварването върху гръбначния стълб и не само в един момент става прекалено и болките и контузиите започват!

Най-важните точки, които трябва да правите по време на клек -
1. Ходилата стегнати.
2. Коленете навън.
3. Тазът неутрален.
4. Коремът стегнат.
5. Гърбът отворен и стегнат.
6. Брадичката прибрана.

Има още специфични неща, без които просто горните 6 стават невъзможни, затова гледайте целият клип!

#клек #правилно #изпълнение

Видео Как Се Изпълнява Клек - Грешки които допускате канала Movement Academy BG