Раздяла? Не и ако знаете това!

Мария Савова, дипломиран психолог
и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/depresia/
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/panichesko-raztroistvo-i-agorafobia/

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com/
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de/

13 нагласи за връзката, които допринасят за раздяла
1.Щастливата двойка не спори и не се кара.
Спорът не е знак, че една връзка не функционира. И обратното, ако изобщо не спорим, това в никакъв случай не е доказателство за щастлива връзка.

2. Аз искам да променя партньора си
Това отношение означава, че не сте доволни от партньора си такъв, какъвто е. Щастливите двойки харесват повечето неща в партньора си и се напасват към страните, които не харесват толкова много.

3. Нужен ми е партньор, който да ме прави щастлив
Истинската любов обаче няма нищо общо с това да притежаваш друг човек. Щастливите двойки са щастливи от любовта на партньора си, но също така знаят, че могат да живеят и без неговата любов.

4. На първо място е партньорът ми, после идвам аз.
Ако винаги поставяте своите нужди и желания винаги на заден план, след нуждите на Вашия партньор, тогава рискувате да останете с празни ръце. Щастливите двойки разглеждат своите собствени нужди и тези на партньора си като еднакво важни.

5. Любовта означава, че моят партньор ме разбира без думи.
Не очаквайте от партньора си да чете мислите Ви...дори и да сте от много години заедно. Така че говорете за желанията, чувствата и потребностите си открито и директно.

6. Само ако правим нещата заедно, можем да им се наслаждаваме
Ако очаквате от партньора си да участва и да се наслаждава на всичко, на което Вие се радвате и цените, определено ще го претоварите. Щастливите двойки се радват да правят неща заедно, но не превръщат това в религия.

7. Моят партньор трябва винаги да ме разбира.
Той би трябвало напълно да забрави и да се откаже от себе си, за да изпълни всички Ваши очаквания - но дори и тогава той не би бил в състояние да Ви угоди напълно. Щастливите двойки са благодарни за разбирането, съчувствието и подкрепата, които получават от половинката си.

8. Любовта ни ще трае вечно.
Особено ако връзката Ви е започнала с любов от пръв поглед, може би си мислите, че тази любов ще продължи завинаги. Но: Любовта трябва да бъде хранена! Щастливите двойки не приемат любовта си за даденост! Вниманието, малките подаръци и жестове, комплиментите допринасят много за това, любовта помежду Ви да остане.

9. Ако двама души се обичат, тогава те имат еднакви потребности
Дори и най-голямата любов не може да промени навиците и нуждите на нашето тяло.
Щастливите двойки се радват на моментите, когато споделят едни и същи желания. Ако потребностите са различни, те се опитват да се напаснат един към друг.

10. Когато съм обичан, проблемите ми ще изчезнат от само себе си.
Много хора носят рани от детството със себе си. Те обвиняват родителите си, че не са били обичани или подкрепяни достатъчно от тях. От партньора си те се надяват да получат всичко, което не са получили от родителите си: обич, внимание, признание, самочувствие, кураж ... Щастливите двойки уважават и обичат себе си и не се нуждаят от партньор, който да компенсира тези липси или да запълни празнините.

11. Трябва постоянно да се стремя да изпълнявам очакванията на партньора си.
Ако партньорът Ви свързва любовта си с условия, които Вие трябва да изпълнявате, то тогава Вашата връзка е нестабилна и се крепи на много тънък лед. От страх да не загубите любовта на партньора си, Вие най-вероятно се опитвате да правите всичко, за да изпълните неговите условия и очаквания, като така обаче губите и предавате самите себе си. Истинската любов не означава да се откажеш от себе си, за да бъдеш обичан!

12. Когато съм свършил всичко друго, ще се погрижа за партньора си
Повечето от нас имат ежедневен списък със задължения и задачи, които трябва да свършат. И ако все още имате време и сили, се сещате чак тогава за партньора си. Щастливите двойки поставят приоритетите си различно. Времето с партньора е ТОП приоритет за тях и стои на първо място.

13. Трябва да накажа партньора си, ако ме е засегнал
Вие напр. може да чувствате гняв и разочарование, защото партньорът Ви не се е държал така, както сте искали от него, но не му казвате, какво Ви е. С течение на времето Вие започвате да влачите със себе един огромен сак с „лошите постъпки“ и наранявания от партньора си. В някакъв момент се стига до голям емоционален взрив или до психосоматични оплаквания като стомашна язва, хронично главоболие или болки в гърба. . Щастливите двойки имат добра и конструктивна комуникация, те говорят открито за чувствата си и за това, което ги измъчва, без да обиждат и укоряват партньора си.

https://psihoterapia-onlinebg.com/2020/04/26/razdjala-ne-i-ako-znaete-tova/

https://youtu.be/ra66V9GBK5Q

Facebook: https://www.facebook.com/psihoterapiaonlinebg/

Видео Раздяла? Не и ако знаете това! канала Психотерапия OnLine България