Как справиться со стрессом?

👉 Как справиться со стрессом?
Участвуйте в онлайн-курсе «Выгорание и как его избежать»: https://bit.ly/37zULl5
📢 Поделитесь с друзьями: https://bit.ly/37zULl5

Вопрос. Что делать, если в жизни очень много стресса? Как "справиться и не сдохнуть"?

Человек - это система психологических и физиологических процессов, созданных миллионами лет эволюции.

Раньше...

психофизика человека была точно настроена на внешние угрозы. Если лев выскочил из кустов, включается одна из трех базовых реакций "бей", "беги" или "замри".

Сейчас...

стрессовые факторы - смска от коллеги, пробка по дороге на работу или мысль про скорый дедлайн. Физической угрозы нет, но запускается тот же самый механизм. В нас постоянно открываются стрессовые циклы.

Раньше...

после реакции на стресс тело понимало, что угроза миновала и можно расслабиться. Стрессовый цикл закрылся.

Сейчас...

система постоянно в стрессе. Мы 10-20 раз в день мы получаем "биошок", открывая новые стрессовые циклы.

Одна из главных стратегий в борьбе с выгоранием - встроить в свою жизнь привычки регулярного закрытия стрессовых циклов. Даже если вы не знаете, что именно сгенерировало стресс.

В этом видео поделился несколькими полезными привычками.

Если у вас есть способы выхода из стресса, которые безотказно вам помогают, поделитесь ими в комментариях. Давайте соберем общую копилку и поможем друг другу.

🌏 Официальный сайт:
www.happinessinaction.ru

#Справиться_со_стрессом #Избавиться_от_стресса #Филипп_Гузенюк #бизнес #Счастье_в_деятельности

Смотрите самое новое видео:
🎥 Практика: два вида энергии:
https://www.youtube.com/watch?v=51YbRCZpiHg
🎥 Бизнес и счастье:
https://www.youtube.com/watch?v=JyW-NTffchE
🎥 Атмосфера на совещании:
https://www.youtube.com/watch?v=ISVCisfChFc
🎥 Доверие и петля уязвимости:
https://www.youtube.com/watch?v=vkeNoi6DaAY
🎥 Замедлиться и успокоиться, чтобы ускориться?:
https://www.youtube.com/watch?v=q8iDm9c3IkU

Видео Как справиться со стрессом? канала Филипп Гузенюк | Счастье в деятельности