ДЫХАНИЕ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ. КАК Я ДЫШУ ПО БУТЕЙКО К. ВЛГД ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. СМОТРИ ОПИСАНИЕ К ВИДЕО.

ВНИМАНИЕ! Я не являюсь методистом или инструктором методики дыхания по Бутейко К.П. Я делюсь своим личным опытом и рассказываю как дышу я. Если вы хотите получить знания по дыханию Бутейко от квалифицированных специалистов - обратитесь в центр Бутейко или к квалифицированным методистам-инструкторам.

Дыхание называется ВОЛЕВАЯ ЛИКВИДАЦИЯ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ (ВЛГД) - так назвал его сам Бутейко К.П. Перед тем, как я начинаю дышать - я принимаю удобную позу, комфортную позу - т.к. я после инсульта - то я сначала это делала лежа, со временем сидя и потом уже со временем стоя и при ходьбе. Заниматься дыханием лучше на голодный желудок (ни после еды). Далее: полное расслабление - это очень важно, иначе результата не будет. ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ, чтобы мышцы были расслаблены, тело не должно быть зажато. Сосредотачиваюсь на дыхании и т.к. дыхание называется ВЛГД, то необходимо постепенно усилием воли уменьшать глубину вдоха, т.е. усилием воли постепенно (подчеркиваю - ПОСТЕПЕННО) уменьшать глубину вдоха. Дышу я животом (диафрагмой). Вдох и выдох делаю носом. При выдохе можно выдыхать ртом и при этом рот желательно сложить трубочкой. Но я делаю вдох и выдох носом. Сейчас при ходьбе, я делаю вдох носом, а выдох делаю ртом. В видео я для удобства разложила все на секунды как дышу я (чтобы было понятнее). Т.е. вдох я делаю на 1-2, а выдох делаю на 1-2-3-4 (т.е. на 4 секунды) и потом пауза. Пауза должна быть комфортная, чтобы последующий вдох был не взахлеб, иначе это неправильно. При паузе нос лучше закрыть двумя пальцами. Я не закрываю нос пальцами, но правильнее - это закрыть (так показывал Бутейко в видео занятиях с детьми) - это для того, чтобы вы не напрягались, чтобы дыхание работало. Пауза постепенно будет увеличиваться (как проверить контрольную паузу - смотри отдельное видео - ссылка внизу). Глаза лучше поднять вверх (но я так не делаю. Я смотрю прямо). Сначала у меня не получалось долго дышать по этой методике, со временем я увеличивала время тренировки.
Делюсь исключительно личным опытом. Вся информация исключительно в ознакомительных целях. На просторах ютюба есть последователь Бутейко К.П. - Алтухов.
Помимо дыхания для восстановления - я проводила комплексную очистку организма, сбалансированно питалась, восполняла дефицитные состояния по микро-макроэлементам - всю информацию вы найдете на канале. Всем исцеления!

П Р О Т И В О П О К А З А Н И Я дыхания по БУТЕЙКО К.П. (взяла из книги - ссылка на книгу - внизу)
- у кого инородные трансплантанты
- после операций на сердце
- сахарный диабет 1 типа самостоятельно нельзя
- хронический тонзилит
- аневризмы с большими тромбами
- грибок на ногтях
- больные зубы (очаг инфекции)
- беременным

В этом видео я рассказываю о том, как за 1-2 минуты самостоятельно по таблице Бутейко можно узнать уровень СО2 в крови и состояние своего здоровья, а также увидеть по контрольной паузе динамику ваших занятий.
https://youtu.be/0iKrqxTPmUQ

ГИПЕРТОНИЯ, ИШЕМИЯ, ИНСУЛЬТЫ, ИНФАРКТЫ. ПОМОГИ СЕБЕ САМ ДЫХАНИЕМ ПО БУТЕЙКО
https://youtu.be/d80I9MIO1jA

БУТЕЙКО К.П. - ГЕНИЙ ХХ ВЕКА. ДЫХАНИЕ ПО БУТЕЙКО ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЕ 150 ЗАБОЛЕВАНИЙ.
https://youtu.be/pBKiT66fVso

КНИГИ О ДЫХАНИИ.
https://youtu.be/-rjvEb2q3vY

https://www.e-reading.club/bookreader.php/111937/Subbotin_-_Svyshe_150_zabolevaniii_bez_medikamentov._Sposob_perehoda_na_dyhanie_po_Buteiiko.html

Вся информация исключительно в ознакомительных целях. Я не провожу никаких научных исследований, я не врач, после сосудистой катастрофы я использовала знания и опыт ДОКТОРОВ Неумывакина И.П., Бутейко К. , Оганян М., Огулова А.Т., Увайдова Б.Р. и др..
Прежде, чем использовать тот или иной метод, рецепт, способ, БАД - знайте, что есть противопоказания и показания, особенности организма, у каждого свой букет заболеваний, а соответственно необходимо подбирать под себя и методику очистки организма, БАД и т.д.. я прохожу регулярную диагностику. А самое главное - во всем должна быть мера. Все в нашей жизни - БАЛАНС. Всегда прислушивайтесь к своему организму. Если у вас недостаточно знаний в какой-то области - изучите ее досконально, затем применяйте. ДАННОЕ ВИДЕО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СПОСОБОМ ЛЕЧЕНИЯ! ПОЭТОМУ АВТОР ВИДЕО НЕ НЕСЁТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИЗЛОЖЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ. ДАННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ. ДЕЛЮСЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ.

"ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН", ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ. АТЕРОСКЛЕРОЗ. МОЙ ОПЫТ.
https://youtu.be/-1wL-VayHe8

СИСТЕМА ВЫВЕДЕНИЯ ПЛОХОГО ХОЛЕСТЕРИНА ИЗ ОРГАНИЗМА. АТЕРОСКЛЕРОЗ.
https://youtu.be/g-WOYQ8Uu-8

АТЕРОСКЛЕРОЗ И БЕЛОК. АМИНОКИСЛОТЫ ЗАМЕНИМЫЕ И НЕЗАМЕНИМЫЕ. ВАЖНО!!!
https://youtu.be/x95xtn-K0TI

БАЛЬЗАМ БОЛОТОВА.
https://youtu.be/gbyPDYtpDt4

СТРАХ. ОСТЕОПОРОЗ И АТЕРОСКЛЕРОЗ. КОРТИЗОЛ. АДРЕНАЛИН. НОРАДРЕНАЛИН. КАК СТРАХ ВЛИЯЕТ НА СОСУДЫ.
https://youtu.be/-XzlfPvBajU

ПЕЧЕНЬ И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ. ЧИСТКА ПЕЧЕНИ.ТЮБАЖ (СЛЕПОЕ ЗОНДИРОВАНИЕ). РОЛЬ ПЕЧЕНИ. ТОЧКА НЕВОЗВРАТА.
https://youtu.be/n9wn3QaoUSU

КАК ПОЧИСТИТЬ ЛИМФУ. ОЧИСТКА ЛИМФЫ СОЛОДКОЙ И ЭНТЕРОСГЕЛЕМ. ,
https://youtu.be/T9PRvyMgOD8

Видео ДЫХАНИЕ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ. КАК Я ДЫШУ ПО БУТЕЙКО К. ВЛГД ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. СМОТРИ ОПИСАНИЕ К ВИДЕО. канала Lina Let's GO!