Тренировка при диастазе. Комплекс упражнений от тренера Юлии Богдан

Как тренироваться при диастазе? Какие упражнения можно делать, чтобы не усугубить проблему? -- эти вопросы беспокоят многих девушек, которые диагностировали у себя эту неприятную проблему. Главное правило -- "не навреди" работает и в случае с диастазом. В первую очередь важно научиться работать с глубокой мускулатурой.

ЧЕГО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ:
- качать пресс, если обнаружила диастаз
- поднимать тяжести весом больше 7 кг

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ:
- ложись и вставай с кровати через бок
- поднимаясь со стула/дивана, втягивай живот и вставай за счёт силы ног
- носи бандаж после родов
- укрепляй мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота и спины с помощью специальных упражнений

Упражнения и тактику поведения смотри в видео от тренера Юлии Богдан. Рекомендуем выполнять этот комплекс 3 раза в неделю. После улучшения состояния можешь переходить на программу WOWBODYslim.com

ВАЖНО! Тест на диастаз прямых мышц живота по ссылке https://youtu.be/7BZwRnHK-Ck
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Регистрируйся на программу Slim для похудения:
https://wowbodyslim.com

Подпишись на нас в соц сетях, чтобы быть в курсе свежих новостей.
Мы в Facebook - http://facebook.com/wowbodyslim
Мы в instagram - http://instagram.com/wowbodyslim

Подписывайся на Аниту Луценко
http://instagram.com/anitasporty/
http://facebook.com/anitasporty/

Следи за страничками Юлии Богдан
http://instagram.com/bogdanjulia/
http://facebook.com/juli.bogdan/

#wowbody #здоровоепитание #ЮлияБогдан #тренировкидома #диастаз

Видео Тренировка при диастазе. Комплекс упражнений от тренера Юлии Богдан канала WOWBODY slim