Сколько протеина принимать в день?

Сколько белка нужно в день? Большинство специалистов считает, что необходимо потреблять не менее 1,5 – 2 г белка на килограмм веса тела. Эта дозировка, с некоторыми колебаниями, позволяет поддерживать синтез белка в организме и совместно с силовыми нагрузками обеспечивает эффективный рост мышечных волокон. Однако это актуально лишь для тех, кто заинтересован в росте мускулатуры. Если же ваша цель – хорошее самочувствие и крепкое здоровье (а рост мышц вас не интересует), то вам необходимо вычислить вашу индивидуальную суточную потребность в белке, потому что как избыток, так и недостаток белка в рационе могут оказать на вас негативное влияние. Как же рассчитать эту индивидуальную потребность в белке? В этом видео Андрей Луценко, автор YouTube-канала GoB Channel, подробно рассказывает об этом. Не пропустите!
Подробную информацию вы сможете найти здесь:
http://tiny.cc/htxwbz
http://tiny.cc/5txwbz
------------------------------------------------------------------
На столе стоят:
Clear Whey Isolate - http://tiny.cc/ymmtdz
THE Whey - http://tiny.cc/epmtdz
--------------------------------------------------------------------
Купить сывороточный протеин: http://tiny.cc/133wbz

| Myprotein Russia |

Cкидки и Акции Myprotein: http://bit.ly/2DN6t9C
Фитнес-блог: http://bit.ly/2HRUvh6
Официальный сайт Myprotein: https://www.myprotein.ru/

=============================================

Следите за нами в социальных сетях:
Instagram: http://bit.ly/2DKhJ6j
Facebook: http://bit.ly/2ptLDaN
VK: http://bit.ly/2Ge6qsv

Видео Сколько протеина принимать в день? канала Myprotein Russia