Можно ли есть фрукты при сахарном диабете? Какие фрукты можно есть диабетику, а какие нет

Фрукты и диабет. Можно ли есть фрукты при сахарном диабете? Какие фрукты полезны, а какие фрукты вредны для диабетиков.

Больше полезной информации про сахарный диабет ищите на нашем сайте:
https://svami.onetouch.ru/advices

Фруктов и ягод в природе великое множество. Однако, часто люди, страдающие сахарным диабетом, узнав о своем заболевании, начинают ограничиваться исключительно зелеными кислыми яблоками. Многие считают, что в них меньше сахара, а значит употреблять их можно в неограниченных количествах, а потом удивляются, что сахар крови повышается. Особенно это актуально для яблочного изобилия дачных сезонов. Кто-то ограничивает себя в арбузах, дынях, апельсинах, считая, что они слишком сладкие, но при этом спокойно пьет яблочный сок. Кто-то считает, что виноград крайне полезен для здоровья и, так как это ягода, то сахар он не повысит.

Для кого-то желе из смородины с «небольшим» добавлением сахара является вполне приемлемой заменой фруктам. Давайте вместе развеем сомнения и мифы и, наконец, поймем какие фрукты и в каких количествах можно есть при сахарном диабете 2 типа.

Сразу скажем, что при сахарном диабете 1-го типа никаких ограничений на фрукты нет, главное — уколоть достаточное количество инсулина короткого или ультракороткого действия в соответствии с потребностью и количеством съеденных хлебных единиц.

В день можно употреблять ограниченное количество фруктов:

• 2 крупных фрукта (яблоко, груша, персик, апельсин и т.д.)
• 3 средних фрукта (мандарин, киви, абрикосы, мелкие яблоки и т.д.)
• 4-5 мелких фрукта (сливы, алыча, мелкие абрикосы и т.д.);
• 10-13 средне-крупных ягод (черешня, вишня и т.д.);
• Горсть мелких ягод (смородина, черника, клюква и т.д.);
• 300-400 г мякоти арбуза или дыни (2-3 куска в зависимости от размера).

Возможно комбинировать, например: 1 средне-крупный фрукт и два средних, 1 крупный фрукт и 5 крупных ягод, 2 средних фрукта и ½ горсти мелких ягод и так далее, на Ваш выбор.

Лучше есть фрукты в перекус между основными приемами пищи. Последний прием фруктов должен быть хотя бы до 16-17.00, т.к. потом они будут сильно повышать уровень сахара в крови. Так, съеденный после 20.00 мандарин может поднять уровень сахара в крови с утра.

https://youtu.be/pvEimGjPU3Y - Фрукты и сахарный диабет. Какие фрукты можно есть диабетику, а какие нет

Видео Можно ли есть фрукты при сахарном диабете? Какие фрукты можно есть диабетику, а какие нет канала ЖИЗНЬ ДИАБЕТИКА