6 ERRORES QUE LASTIMAN TUS RODILLAS EN CICLISMO │Como Evitar Dolor de Rodilla en Bicicleta
Una gran razón por la que las personas prefieren el ciclismo es por ser un deporte de bajo impacto, lo que significa que es bueno para las articulaciones. Sin embargo, también es extremadamente repetitivo: tus piernas giran al ritmo de más de 5,000 revoluciones por hora. Pequeños problemas con el ajuste de la bicicleta o una mala técnica con el tiempo suelen causar dolores de rodilla muy pronunciados, . Las investigaciones muestran que más del 40 por ciento de los ciclistas recreativos experimentan dolor de rodilla por el uso excesivo en algún momento. A continuación, le damos un vistazo a los culpables más comunes detrás de los dolores y molestias en tus articulaciones, y cómo corregirlos para que puedas pedalear sin dolor .
Recomendamos ver : 6 ERRORES DE AJUSTE DE LA BICICLETA QUE HACEN DOLER : ESPALDA,CUELLO,PIES, Y MAS
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🔴PEDALES AUTOMATICOS VENTAJAS Y DESVENTAJAS
https://www.youtube.com/watch?v=XOzj55jIK3c&list=PL_AxF9AMUOXcUUCTImSbtNDdbTrHxvBRR&index=51&t=237s
🔴ERRORES AL COMPRAR UNA BICICLETA NUEVA
https://www.youtube.com/watch?v=9O2t49oDlTQ&list=PL_AxF9AMUOXcUUCTImSbtNDdbTrHxvBRR&index=5&t=2s
🔴7 BENEFICIOS DEL CICLISMO QUE QUIZÁ DESCONOCÍAS
https://www.youtube.com/watch?v=JTZMY3vcyRc&list=PL_AxF9AMUOXcUUCTImSbtNDdbTrHxvBRR&index=47
🔴8 COSAS MOLESTAS QUE DEBES EVITAR EN CICLISMO
https://www.youtube.com/watch?v=4nrfSt0NbhI&list=PL_AxF9AMUOXcUUCTImSbtNDdbTrHxvBRR&index=45&t=6s
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5 RAZONES POR LO QUE TODO CICLISTA DEBE HACER EJERCICIOS DE FUERZA https://www.youtube.com/watch?v=5nXozAWx_gI&t=13s
COMO EL ALCOHOL PERJUDICA TU RENDIMIENTO DEPORTIVO │ | https://www.youtube.com/watch?v=RZHnCH-hEXA&t=182s
6 ERRORES AL ESCALAR EN BICICLETA │ https://www.youtube.com/watch?v=kMP7uDwI7q0
LO QUE LE PASA A TU CUERPO CUANDO DEJAS LA BICICLETA | https://www.youtube.com/watch?v=XzD0raPPRH8&t=23s
EJERCICIOS de RESISTENCIA para LARGAS SUBIDAS en BICICLETA | https://www.youtube.com/watch?v=MOjJYLJ_qCE&t=5s
6 ERRORES QUE LASTIMAN TUS RODILLAS EN CICLISMO │Como Evitar Dolor de Rodilla en Bicicleta https://www.youtube.com/watch?v=p37Lv2eO8pM&t=62s
NINO SCHURTER Y SU HIJA ANDANDO EN BICICLETA MTB 😊 (Video Motivación) | https://www.youtube.com/watch?v=_TCD5x56Ob8&t=1s
PORQUE EL CICLISMO MTB TE HARÁ MEJOR CICLISTA DE CARRETERA │ https://www.youtube.com/watch?v=_HTALoJPueg&t=28s
COMO BAJAR PESO EN BICICLETA SIN PERDER MASA MUSCULAR │ Quemar grasa en ciclismo https://www.youtube.com/watch?v=D9Tq3U-bKJo
EJERCICIOS FORTALECIMIENTO CICLISMO NINO SCHURTER, │Como entrena un Profesional https://www.youtube.com/watch?v=79AGHtgvZk8&t=54s
CONSEJOS CICLISMO NOCTURNO SEGURO │ | https://www.youtube.com/watch?v=kpFIW2J6NB8
COMO ENCONTRAR LA CADENCIA IDEAL EN CICLISMO │ | https://www.youtube.com/watch?v=ecRic1VC87o&t=1s
CUAL ES LA MEJOR CADENCIA DE PEDALEO EN BICICLETA │ https://www.youtube.com/watch?v=FSeTkomvirU&t=102s
CÓMO SUPERAR EL MIEDO EN CICLISMO DE MONTAÑA │ MTB https://www.youtube.com/watch?v=7PrCB0BUBBc&t=1s
ERRORES DE ALIMENTACIÓN QUE TODO CICLISTA DEBE EVITAR │ https://www.youtube.com/watch?v=iw3J-O1Lw90&t=1s
CUÁNTO INFLUYE TU PESO EN TU RENDIMIENTO │ https://www.youtube.com/watch?v=d1ys0--Y9fA
HARÁ EL CICLISMO CRECER TUS PIERNAS ? │Como entrenar piernas en bicicleta https://www.youtube.com/watch?v=oFkRBD1_sjA
BENEFICIOS PRACTICAR CICLISMO EN LA MAÑANA │ https://www.youtube.com/watch?v=0StQ_1-aWAU
PEDALEAR DE PIE O SENTADO CUAL ES MÁS EFICIENTE | CICLISMO │ https://www.youtube.com/watch?v=ypl62f76hKs&t=3s
RUTA MTB LAS CHARCAS, SANTIAGO RD.│Ciclismo MTB https://www.youtube.com/watch?v=s39fLpPZ1fA&t=106s
PORQUE LA CANDENCIA ALTA ES MEJOR QUE LA CADENCIA BAJA EN BICICLETA https://www.youtube.com/watch?v=djHXs2oPZdw&t=2s
6 ERRORES DE CORREDORES (RUNNERS) QUE DEBES EVITAR │ Como correr correctamente https://www.youtube.com/watch?v=iIzzxASx_qA&t=1s
CICLISMO MTB SANTIAGO,LICEY,TAMBORIL Rep . Dominicana | Ciclismo MTB https://www.youtube.com/watch?v=XlUTV4FR9Is
9 HABILIDADES QUE TODO CICLISTA DEBE TENER │Maniobras en bicicleta https://www.youtube.com/watch?v=RtVE2ITiPIY&t=1s
3 ERRORES EN CICLISMO QUE DEBES EVITAR │Como evitar caídas en bicicleta https://www.youtube.com/watch?v=IyZPV3Tk8ys&t=3s
CONSEJOS PARA PREVENIR CALAMBRES EN CICLISMO https://www.youtube.com/watch?v=triROnPLeDA
ANDAR EN BICICLETA Y LA PRÓSTATA , LO QUE DICE LA CIENCIA | https://www.youtube.com/watch?v=usSsIUlP_sM
#TrotaMontesMTB #ConsejosDeCiclismo #Inspirópolis
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