30-дневный сахарный детокс 👉 очень важно для похудения!
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1842
Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 🛑 https://online.drberg.ru/sahar
Поговорим про отказ от сахара на 30 дней. Если вы хотите похудеть, но не получается похудеть, то вам просто необходимо отказаться от сахара на 30 дней и посмотреть, что будет. Можно ли похудеть, если не есть сахар? Да! Как связаны отказ от сахара и сжигание жира? Все дело в метаболической гибкости, о которой мы поговорим подробнее.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - сахарный детокс на 30 дней;
0:15 - метаболическая гибкость;
1:00 - негибкий метаболизм;
4:06 - как создать метаболическую гибкость.
Зачем проводить 30-ти дневный сахарный детокс? Что будет с нашим мозгом за 30 дней сахарного детокса?
Зачем проводить 30-дневный сахарный детокс? Что будет с нашим мозгом за 30 дней сахарного детокса?
Ключевым понятием в этой теме будет метаболическая гибкость. Метаболическая гибкость - способность клеток плавно переключаться между углеводами и жирами во время голодания и потом, когда вы поели и снова начали голодание. Это про способность менять топливо. Может ли организм адаптироваться к жиру и кетонам? Насколько плавный и эффективный этот переход?
Когда ваш метаболизм негибкий, то этот переход работает очень плохо. Ваша способность сжигать жир при переходе в голодание очень низка. Это объясняет тот факт, почему люди никак не могут похудеть на голодании и при тренировках.
Метаболическая негибкость приводит к диабету, ожирению, потере мышечного белка. Весь механизм выбора топлива работает неправильно.
В основе этой проблемы - инсулинорезистентность. Именно инсулин контролирует то, будете вы сжигать жир или нет. Если у человека негибкий метаболизм, значит у него инсулинорезистентность. Инсулин у человека достаточно высок даже в период голодания. Весь этот избыточный жир может давать только одну команду: не сжигать жир, а откладывать его.
Но можно создать метаболическую гибкость и чувствительность к инсулину. Если делать так 30 дней, то можно достичь серьезных сдвигов:
1. Ешьте реже.
2. Уменьшите углеводы.
3. Ешьте достаточно жиров, но не ешьте их слишком много, если у вас нет гибкости метаболизма.
4. «Тренировочные перекусы» - короткие перерывы на тренировку в течение дня.
5. Интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/e46xrn8c-eA
Опубликован 2 января 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://en.wikipedia.org/wiki/Randle_cycle
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4765362/
3) https://www.mdpi.com/2077-0383/12/13/4453
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сахар #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео 30-дневный сахарный детокс 👉 очень важно для похудения! канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 🛑 https://online.drberg.ru/sahar
Поговорим про отказ от сахара на 30 дней. Если вы хотите похудеть, но не получается похудеть, то вам просто необходимо отказаться от сахара на 30 дней и посмотреть, что будет. Можно ли похудеть, если не есть сахар? Да! Как связаны отказ от сахара и сжигание жира? Все дело в метаболической гибкости, о которой мы поговорим подробнее.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - сахарный детокс на 30 дней;
0:15 - метаболическая гибкость;
1:00 - негибкий метаболизм;
4:06 - как создать метаболическую гибкость.
Зачем проводить 30-ти дневный сахарный детокс? Что будет с нашим мозгом за 30 дней сахарного детокса?
Зачем проводить 30-дневный сахарный детокс? Что будет с нашим мозгом за 30 дней сахарного детокса?
Ключевым понятием в этой теме будет метаболическая гибкость. Метаболическая гибкость - способность клеток плавно переключаться между углеводами и жирами во время голодания и потом, когда вы поели и снова начали голодание. Это про способность менять топливо. Может ли организм адаптироваться к жиру и кетонам? Насколько плавный и эффективный этот переход?
Когда ваш метаболизм негибкий, то этот переход работает очень плохо. Ваша способность сжигать жир при переходе в голодание очень низка. Это объясняет тот факт, почему люди никак не могут похудеть на голодании и при тренировках.
Метаболическая негибкость приводит к диабету, ожирению, потере мышечного белка. Весь механизм выбора топлива работает неправильно.
В основе этой проблемы - инсулинорезистентность. Именно инсулин контролирует то, будете вы сжигать жир или нет. Если у человека негибкий метаболизм, значит у него инсулинорезистентность. Инсулин у человека достаточно высок даже в период голодания. Весь этот избыточный жир может давать только одну команду: не сжигать жир, а откладывать его.
Но можно создать метаболическую гибкость и чувствительность к инсулину. Если делать так 30 дней, то можно достичь серьезных сдвигов:
1. Ешьте реже.
2. Уменьшите углеводы.
3. Ешьте достаточно жиров, но не ешьте их слишком много, если у вас нет гибкости метаболизма.
4. «Тренировочные перекусы» - короткие перерывы на тренировку в течение дня.
5. Интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/e46xrn8c-eA
Опубликован 2 января 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://en.wikipedia.org/wiki/Randle_cycle
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4765362/
3) https://www.mdpi.com/2077-0383/12/13/4453
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сахар #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео 30-дневный сахарный детокс 👉 очень важно для похудения! канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
27 января 2024 г. 10:00:10
00:09:44
Другие видео канала
Лучшие продукты для очищения сосудов и здоровья сердца🔥7 самых эффективных средств, которые есть у каждого дома🙌Метаболомика - будущее медицины! 💥 Разговор с врачом Доктора БергаСамые ПРОвоспалительные продукты.Проблемы с почками? СУПЕРФУДЫ для здоровья ваших почек🙌Кокосовое молоко и кокосовая вода на кето-диете 👉 что выбрать?Эти продукты содержат больше всего нутриентов.Каких важнейших витаминов лишает нас стресс? 🤔Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲7 лучших добавок, которые РЕАЛЬНО работают.Вот почему необходимо есть жирную рыбу и рыбью икру.Съедая порцию хлопьев на завтрак, вы съедаете 36 ложек сахара😲Удивительная польза яичных желтков и печени трески.Почему опасно принимать только один витамин?Главные витамины, которые помогут справиться со стрессом.Как снизить давление всего ЗА МИНУТУ?Еда, вызывающая больше всего воспалений в организме😲Стресс доведет вас до гастрита и ГЭРБ.Вес встал при похудении? Почему не получается похудеть?Первые признаки проблем с поджелудочной железой.