ЧТО Я В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ (ВЕГАН) #29 💚 What I Eat In A Day Vegan

Всем привет ребята!

Надеюсь вам понравится еще одно видео ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ. Ингредиенты как всегда можно варьировать и заменять, это просто идеи которые могут вам понравиться.

Спасибо за просмотр!

СУП:

Картошка
Морковка
Лук
Черная фасоль
Кукуруза
Томаты измельченные консервированные
Кейл
Кориандр
Чабер
Базилик
Паприка
Куркума

Сначала смешать специи и прогреть их, добавить картошку, морковку, лук, томаты и варить до готовности картошки. Вместо консервированных томатов можно использовать маринару или томатную пасту (но ее нужно прожарить со специями, чтобы не было кислого привкуса). Когда готова картошка, добавить фасоль и кукурузу (по желанию) и кейл или шпинат (в самом конце).

БУРИТО:

Тортилья (лепешка)
Киноа
Морковка
Сельдерей
Лук
Майонез
Сирача
Помидор
Шпинат

Если у вас нет киноа, можно взять рис, фасоль или нут.С овощами и зеленью тоже можно варьировать (листья салата, свежий базилик и тп)
Чтобы вкусно приготовить стручковую фасоль, ее надо хорошо потушить в воде и помять немного. Когда она станет мягкая добавить немного масла и чеснока, прожарить на среднем огне примерно минуту, можно также добавить специи (паприку, орегано). Главное чтобы фасоль стала мягкая и распаренная, а не полу готовая (тогда есть привкус травы).
ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ (Плэйлист)
https://www.youtube.com/watch?v=TpcfbelbWnw&list=PLMfBX65etsFuMi_iunl_6FtRqq6OMjcIp

ПОЧЕМУ Я ВЕГАН:

"Вилки против ножей" https://vk.com/video49900335_171421071

"Скотозаговор" https://www.youtube.com/watch?v=JucDkHMBscA&feature=youtu.be

"Земляне" https://www.youtube.com/watch?v=tMpMlZs2hh8

Правда о яичной индустрии https://www.youtube.com/watch?v=rgKIIMZRrSA&index=3&list=PLYL3lEz5SySBeaQvQBC6x4Nt6-AuQpqaE

Подборка научных данных о вреде мяса | Врачи и организации о вегетарианстве http://veggy.gip-gip.com/t46-topic

Кровь веганов в 8 раз эффективнее противостоит раковым клеткам http://www.vita.org.ru/new/2016/may/25.htm

Еда как лекарство (Майкл Грегер)
https://www.youtube.com/watch?v=J-Ju5X-aY7w&feature=youtu.be

Доктор М. Грегер "Влияние диеты на рак груди (и не только)" https://www.youtube.com/watch?v=Qi9OQq48DVg&feature=youtu.be

Почему молоко опасно. Объяснение по ''полочкам'' https://www.youtube.com/watch?v=ZIIIFoiAaKc

Цирк: иллюзия любви https://www.youtube.com/watch?v=DBUT1pVhf5o

Темная сторона молока https://www.youtube.com/watch?v=i7-J_waZxB8

Подопытная парадигма https://www.youtube.com/watch?v=dqnTv2jObGE

АННА КОВАЛЬЧУК. Животные как испытание любви https://www.youtube.com/watch?v=sAf39VJwkCc

Видео ЧТО Я В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ (ВЕГАН) #29 💚 What I Eat In A Day Vegan канала Good Karma