Linsen und Blumenkohl, schnell und einfach! Blumenkohl rezept - gesundes mittagessen.

Kaufen Sie kein Abendessen im Laden! Linsen und Blumenkohl, ein schnelles und einfaches Rezept! Lecker und gesund! Dies ist ein einfaches Rezept und Sie haben alle Zutaten zu Hause, um ein gesundes Mittagessen zuzubereiten! Ein gesundes und billiges mageres Mittagessen. Ein schnelles und einfaches Blumenkohlrezept! Bereiten Sie rote Linsen und Blumenkohl zu - das Mittagessen ist in wenigen Minuten fertig! Ein schnelles und billiges Rezept für Blumenkohl mit Linsen. Blumenkohl - gesunde Rezepte! Linsen und Blumenkohl sind schnell und einfach zu kochen! Dies ist ein köstliches Gemüserezept! Gemüse kochen! Dies ist ein einfaches Blumenkohlrezept, das Sie sehr oft kochen werden! Lasst uns beginnen! Gute Laune kochen!
Zutaten:
Blumenkohl 1 klein.
1 Zwiebel.
Sonnenblumenöl - 20 ml.
1 Teelöffel Kurkuma
1 Teelöffel Koriander
1 Teelöffel Kreuzkümmel.
Mischen.
Fügen Sie etwas Wasser hinzu, um die Zwiebeln zu kochen.
Blumenkohl hinzufügen.
Mischen.
200 g rote Linsen.
700 ml Wasser (3 Tassen).
Salz.
20 Minuten köcheln lassen.
Gelegentlich umrühren.
Sie können Joghurt hinzufügen, wenn Sie möchten!
Guten Appetit! Lecker und gesund!
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