8 способов выразить гнев безопасно и экологично

Техника Обнуления Стихийных Эмоций ► https://woman-project.ru/tose/

Как выразить гнев экологично, так чтобы и выпустить его и никого не задеть, ничего не разрушить. В этом видео дам 8 отличных способов – выбирай любой.

Гнев вообще одна из самых неоднозначных эмоций, далеко не все умеют его выражать.

Здесь две крайности: одни выражают его дико, прямо. К примеру, ребенок двойку принес – ор, бестолковый, уроки не учишь, кто из тебя вырастет и т.д.

Другое дело что с детства нас воспитывают, учат что так нельзя, потому что это обижает людей, на которых эмоция направлена, или вызывает ответный гнев, может быть конфликт, поэтому злиться нельзя. В итоге многие привыкли гнев подавлять, а если прорвало – потом виноватыми себя чувствуем за эту эмоцию.

Но ведь это все равно что чувствовать себя виноватым за то что иногда хочется есть или в туалет, это такое же естественное явление. Подавлять такие переживания вредно, ведь это заряд энергии, который если его не выпустить, он разрушает тело, это может вести к психосоматическим заболеваниям.

И тогда как выразить гнев, чтобы и себе не навредить, и отношения не разрушать
Выбор способа зависит от того, хочешь ли ты чтобы человек в будущем изменил поведение, из-за которого ты переживаешь эту эмоцию. Есть разница между ситуациями где тебе случайно наступили на ногу и где просто подвели, например, что-то пообещали и не сделали.

И если ты хочешь изменений в поведении человека, к примеру, чтобы мужчина перестал разбрасывать носки, которые прямо уже конкретно бесят, то используем я-высказывание, это первый способ. Подробнее рассказываю в видео.

Счастья тебе!

Надежда Майер.

Видео 8 способов выразить гнев безопасно и экологично канала Надежда Майер / Летать Легко