Как высыпаться и полноценно работать если у тебя ребёнок

Бесплатный курс по профориентации от Skillbox! — https://l.skbx.pro/IUWAn6
Erid: 2VtzqvsShHm
────────
Мэтт Давелла на русском (Matt D'Avella): Cон – это неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Сон – это важнейший фундамент, на котором держится наше физическое, ментальное и эмоциональное здоровье. И так уж повелось, что родители этого сна недополучают, так что я ежедневно отслеживал свой сон как до, так и после рождения ребенка. Я хотел докопаться до истины, так ли это на самом деле. Я хотел выяснить, чему меня может научить годовое отслеживание сна. Можно ли сломать этот стереотип, или меня ждет участь всех родителей...
────────
📚Более 400 выжимок из книг по саморазвитию - https://clc.to/ikniga
erid: LjN8KKSv7
✅ Translation authorized by original content owner / Перевод выполнен с разрешения автора, командой канала kramarty tv.

📹 Оригинал видео (original video) — https://youtu.be/vYHrb6t_xhs?si=sdLBo5UijJavhp8M
────────
💎Ещё больше полезных советов по минимализму и саморазвитию:

📱 Официальный Telegram-канал — https://t.me/kramarty

📲 Наша группа ВК — https://vk.com/kramartytv
────────
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
────────
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - https://t.me/gromich_bot

🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - https://t.me/Harizma_obayanie_bot
────────


👑 Подпишись на всё из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
────────
||🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — https://clc.to/ikniga

|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал — https://clc.to/privichki

|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — https://clc.am/knigi_tut

|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - https://taplink.cc/1spacer1
────────
Спасибо за просмотр!
--------------------
#kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм

Главы:
00:00 - Вступление
00:42 - Как я отслеживал свой сон
01:26 - Как я готовлюсь ко сну
01:43 - Угадайка:)
02:00 - Интегрировано
03:30 - Суровая правда родителей
05:12 - К чему приводит недостаток сна
06:25 - Как мы "решили" проблему со сном
07:47 - Практика которая помогла нам больше всего
08:35 - Узнай больше о практике принятия (полезная рекомендация)

Видео Как высыпаться и полноценно работать если у тебя ребёнок канала KRAMARTY TV - Мэтт Д'Авелла на русском