🎙️NACHALO#21 | Менопауза и аюрведа - естественный путь к внутреннему балансу

Анастасия Гюбнер, нутрициолог и специалист по аюрведе, рассказывает об аюрведическом подходе к менопаузе, какие типы тела (доши) существуют и в какой степени они определяют протекание менопаузы, как сбалансировать каждый из этих типов и естественными способами улучшить качество жизни в период менопаузы.

3:44 аюрведический подход к менопаузе;
5:43 как определенный тип тела (доши) влияет на протекание менопаузы;
10:20 коррекция образа жизни для различных конституций тела;
15:11 подбор продуктов питания для внутреннего баланса вашей конституции;
17:56 режим сна;
18:21 аювердические травы при менопаузе (шатавари, ашвагандха, солодка);
19:31 методы аюрведы по облегчению приливов;
20:36 коррекция образа жизни в менопаузе;
21:08 цикл женских семян;
22:27 физическая активность;
24:14 рекомендации по питанию.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💜ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски подкаста, бесплатные медитации и тренировки для занятий дома💜
https://www.youtube.com/channel/UCmhu_j7brsASK4MDQSvcz5g?sub_confirmation=1

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Инстаграм Анастасии Гюбнер - @nastya.gyubner

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💫 NACHALO сообщества 💫:
Инстаграм - @nachalo_menopausa
Вконтакте (закрытая группа) - https://www.vk.com/nachalo_menopausa
Одноклассники - https://www.ok.ru/nachalo.menopausa
Фейсбук - https://www.facebook.com/nachalo.menopausa

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🎧 Подкаст NACHALO доступен на всех популярных подкаст-платформах, таких как Яндекс.Музыка, Apple Подкасты, Вконтакте Подкасты, Spotify и так далее. Полный список по ссылке - https://www.podcast.ru/1528390451

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🧘‍♀️Оздоровительные онлайн-курсы и ретриты - https://www.nachalo-retreat.ru

Для всех слушателей действует скидка 20% по коду «ютуб20» на все онлайн-курсы.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Перед применением любых рекомендаций советуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Видео 🎙️NACHALO#21 | Менопауза и аюрведа - естественный путь к внутреннему балансу канала NACHALO Менопауза