Простое ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от стресса и панических атак

Когда мы в стрессе дыхание становится поверхностным, оно как будто замирает в ожидании опасности. Первостепенная задача для быстрого выхода из стресса - увеличить глубину дыхания. Меня зовут Сергей Чернов, я доктор, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!

Давай сделаем с тобой одно очень простое дыхательное упражнение от стресса, тревожности, и панических атак, которое я показывал на Первом канале в программе “Доброе утро!”

0:00 дыхание и стресс
0:17 дыхательное упражнение от стресса
3:01 усложнение дыхательного упражнения от стресса и панических атак

Спасибо за подписку!

#стресс #упражнение

Видео Простое ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от стресса и панических атак канала ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым