Принципы здорового питания от доктора Голода
Правильное питание очень важно чтобы избежать заболеваний желудочно кишечного тракта или избавиться от таких заболеваний. Как питаться при камнях в желчном? Какая нужна диета при желчекаменной болезни? Диета при заболеваниях печени. Диета при язвах и гастритах. Можно найти много информации. Но проблема остается. Люди неправильно загружают свою пищеварку пищей. Большинство заболеваний ЖКТ происходят от того, что люди кушают неправильно. Точнее даже с точностью до наоборот до правильного.
1. Первое правило правильного питания - соблюдать КОЛИЧЕСТВО еды в течение дня. Сколько еды нужно съедать? В сутки человек съедает примерно 1% от массы своего тела.
Важно также правильно распределить это количество пищи на протяжении дня. И обычно наш завтрак самый скудный. Мы меньше всего едим именно на завтрак, но это неправильно. За ночь набирается полный желчный пузырь и важно чтобы желчный пузырь, который на утро полный, утром опорожнился. Поэтому завтрак должен быть огромным. Когда завтрак маленький, вы не опорожняете желчный пузырь утром. Желчь тратится на переваривание завтрака. Если пузырь не опорожняется, желчь застаивается. Возникает песок в желчном, камни в желчном, полипы. А ведь многие вообще не завтракают. Завтрак должен составлять 50% от всего рациона за день. Обед - половину от обеда - это примерно 25% от рациона. И еще 15% можно скушать на ужин.
2. Второе правило - на завтрак нужна жирная пища. Но какая? И почему жирное? Почему не овсянка? Ведь желчь должна тратиться на переработку именно жирной пищи. А нам рекомендуют кушать овсянку. А овсянка - это клетчатка. Она не выводит желчь. И остается переполненный желчный, желчь застаивается. Но начинается пищеварение не с желчного, а с желудка. А в желудке перерабатывается белковая пища. Поэтому нужно съедать самую полезную в мире пищу. Это вода, в которой варились белки. Это может быть гороховый суп, уха, бульон. Это первые блюда. Они потому и называются первыми, что должны съедаться первыми. Эти блюда запускают всю моторику желудочно кишечного тракта. Но дальше нужно заставить работу других отделов ЖКТ: двенадцатиперстной кишки, поджелудочной. Ведь там тоже готовы ферменты, которые нужно использовать. Поэтому важно съесть второе: мясо и гарнир. А также десерт. Это важно для поджелудочной. В обед важно съесть половину завтрака. А ужин должен быть в виде салатов, овощей, клетчатки, на которую не тратятся ферменты.
3. Третий принцип - правильное время завтрака. Ведь принцип работы пищеварительной системы начинает работу в 5 утра. И это кишечник, который важно утром опорожнить. В 7 утра готовы ферменты для перерабатывания пищи. Если в это время не покушать, желудок начнет перерабатывать сам себя, свою слизистую. С 9 до 11 начинает свою работу поджелудочная железа. Ферменты поджелудочной в это время переваривают пищу, которую человек съел в 7. Если еды в это время нет, поджелудочная начинает переваривать сама себя. И железистая часть поджелудочной съедает сама себя. Это же причина сахарного диабета. Диабет из-за убитой поджелудочной, а убитая поджелудочной из-за отсутствия завтрака.
4. Еще крайне важен после питания период покоя. Если сразу подорваться - это стрессовая ситуация. А стрессы после еды нужно убирать. Тут хорошо прогревать печень. Желательно на большую глубины, чтобы прогреть желчные протоки.
#диета #питание #желчный #диабет #гастродуоденит #гастрит #язва #дискенезия #камни #шараевская
Смотрите наш ролик о строении желудочно кишечного тракта https://youtu.be/rlGw307W2YM
Подборка роликов о лечении болезней желудочно кишечного тракта https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcVcVLUPp2OpNF9gDj4qCjL
Ответы на ваши вопросы о болезнях спины https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KeUZjA09l5FgDaq4S4locYZ
Полная подборка роликов о болезнях суставов и эффективном их лечении https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3Kf9G1vPi7wMexficfsrOm6x
Ответы на вопросы о болезнях суставов https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KeGUOfXdKnViz8y4T_bnX41
Подписывайтесь на канал нашей ведущей https://www.youtube.com/katya_sharayevska?sub_confirmation=1
Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg?sub_confirmation=1
Видео Принципы здорового питания от доктора Голода канала Доктор Голод
1. Первое правило правильного питания - соблюдать КОЛИЧЕСТВО еды в течение дня. Сколько еды нужно съедать? В сутки человек съедает примерно 1% от массы своего тела.
Важно также правильно распределить это количество пищи на протяжении дня. И обычно наш завтрак самый скудный. Мы меньше всего едим именно на завтрак, но это неправильно. За ночь набирается полный желчный пузырь и важно чтобы желчный пузырь, который на утро полный, утром опорожнился. Поэтому завтрак должен быть огромным. Когда завтрак маленький, вы не опорожняете желчный пузырь утром. Желчь тратится на переваривание завтрака. Если пузырь не опорожняется, желчь застаивается. Возникает песок в желчном, камни в желчном, полипы. А ведь многие вообще не завтракают. Завтрак должен составлять 50% от всего рациона за день. Обед - половину от обеда - это примерно 25% от рациона. И еще 15% можно скушать на ужин.
2. Второе правило - на завтрак нужна жирная пища. Но какая? И почему жирное? Почему не овсянка? Ведь желчь должна тратиться на переработку именно жирной пищи. А нам рекомендуют кушать овсянку. А овсянка - это клетчатка. Она не выводит желчь. И остается переполненный желчный, желчь застаивается. Но начинается пищеварение не с желчного, а с желудка. А в желудке перерабатывается белковая пища. Поэтому нужно съедать самую полезную в мире пищу. Это вода, в которой варились белки. Это может быть гороховый суп, уха, бульон. Это первые блюда. Они потому и называются первыми, что должны съедаться первыми. Эти блюда запускают всю моторику желудочно кишечного тракта. Но дальше нужно заставить работу других отделов ЖКТ: двенадцатиперстной кишки, поджелудочной. Ведь там тоже готовы ферменты, которые нужно использовать. Поэтому важно съесть второе: мясо и гарнир. А также десерт. Это важно для поджелудочной. В обед важно съесть половину завтрака. А ужин должен быть в виде салатов, овощей, клетчатки, на которую не тратятся ферменты.
3. Третий принцип - правильное время завтрака. Ведь принцип работы пищеварительной системы начинает работу в 5 утра. И это кишечник, который важно утром опорожнить. В 7 утра готовы ферменты для перерабатывания пищи. Если в это время не покушать, желудок начнет перерабатывать сам себя, свою слизистую. С 9 до 11 начинает свою работу поджелудочная железа. Ферменты поджелудочной в это время переваривают пищу, которую человек съел в 7. Если еды в это время нет, поджелудочная начинает переваривать сама себя. И железистая часть поджелудочной съедает сама себя. Это же причина сахарного диабета. Диабет из-за убитой поджелудочной, а убитая поджелудочной из-за отсутствия завтрака.
4. Еще крайне важен после питания период покоя. Если сразу подорваться - это стрессовая ситуация. А стрессы после еды нужно убирать. Тут хорошо прогревать печень. Желательно на большую глубины, чтобы прогреть желчные протоки.
#диета #питание #желчный #диабет #гастродуоденит #гастрит #язва #дискенезия #камни #шараевская
Смотрите наш ролик о строении желудочно кишечного тракта https://youtu.be/rlGw307W2YM
Подборка роликов о лечении болезней желудочно кишечного тракта https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcVcVLUPp2OpNF9gDj4qCjL
Ответы на ваши вопросы о болезнях спины https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KeUZjA09l5FgDaq4S4locYZ
Полная подборка роликов о болезнях суставов и эффективном их лечении https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3Kf9G1vPi7wMexficfsrOm6x
Ответы на вопросы о болезнях суставов https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KeGUOfXdKnViz8y4T_bnX41
Подписывайтесь на канал нашей ведущей https://www.youtube.com/katya_sharayevska?sub_confirmation=1
Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg?sub_confirmation=1
Видео Принципы здорового питания от доктора Голода канала Доктор Голод
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Сахарный диабет 1-го и 2-го типа. Причины возникновения и лечение сахарного диабета](https://i.ytimg.com/vi/CWAWsGEAGkY/default.jpg)
![Как вылечить печень и камни в желчном? Гепатоз, цирроз, кисты печени, дискинезия.](https://i.ytimg.com/vi/bXCULVFnfxc/default.jpg)
![Сколько пить воды? Значение воды для кожи, крови, головного мозга и подкожной клетчатки. Почки Ч2](https://i.ytimg.com/vi/-giCwodsUGc/default.jpg)
![Гастрит? Ты просто неправильно его лечишь! Избавься от гастрита навсегда!](https://i.ytimg.com/vi/1vqDWirVCHQ/default.jpg)
![Правильное питание | Деты | Советы диетолога | Наталья Самойленко в гостях у Аллы Клименко](https://i.ytimg.com/vi/P6y0A25MtIs/default.jpg)
![Основы правильного питания для атлетов. Ева Угляница в Лектории I Love Supersport](https://i.ytimg.com/vi/BuVXOUSzXnM/default.jpg)
![Все о работе желудочно кишечного тракта. Почему нельзя удалять желчный пузырь?](https://i.ytimg.com/vi/rlGw307W2YM/default.jpg)
![О гормонах щитовидки просто и интересно! Гипотиреоз. Гипертиреоз. Эутиреоз. Тиреоидит. Хашимото. ТТГ](https://i.ytimg.com/vi/mw5elAsdOW0/default.jpg)
![Твой сустав здоров! Ты не то лечишь! Здоровые суставы Часть 1](https://i.ytimg.com/vi/fj5_G5UhCKY/default.jpg)
![Все о панкреатите и поджелудочной железе. Лечение панкреатита и поджелудочной](https://i.ytimg.com/vi/Zs0Jd9yNbbs/default.jpg)
![ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Что когда есть чтобы похудеть. Марина Корпан и Арина Тертышная про питание (18+)](https://i.ytimg.com/vi/ypqwi3WFDSI/default.jpg)
![Межпозвоночная грыжа. Три простых правила для лечения без операции](https://i.ytimg.com/vi/CCL5FjWzDbw/default.jpg)
![Как таблетки от гипертонии убивают сердце и почки?! Гипертония Часть 5 из 6](https://i.ytimg.com/vi/Y2y1_EpkoWE/default.jpg)
![Как восстановить работу поджелудочной железы раз и навсегда? О ферментах и лечении поджелудочной](https://i.ytimg.com/vi/hEjRwvdteTg/default.jpg)
![Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, отслоение сетчатки и пресбиопия. Как вылечить](https://i.ytimg.com/vi/cYs7tKKd7vQ/default.jpg)
![Как вылечить АТРОФИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ? Причины и симптомы атрофического гастрита. Предвестник рака.](https://i.ytimg.com/vi/1aNiJycau68/default.jpg)
![Как вылечить шейный остеохондроз, грыжи и протрузии и к каким заболеваниям они могут приводить?](https://i.ytimg.com/vi/xzHaHFl3Z_A/default.jpg)
![Как избавиться от варикозного расширения вен, вылечить тромбофлебит и убрать отеки ног?](https://i.ytimg.com/vi/PIQv7TQmLVI/default.jpg)
![Все об аутоиммунном ТИРЕОИДИТЕ. Что не говорят врачи о Хашимото?](https://i.ytimg.com/vi/3xvCQPfUEWQ/default.jpg)
![Почему возникают запоры и дисбактериоз и как наладить работу кишечника?](https://i.ytimg.com/vi/8Ucz6J7B0dk/default.jpg)