КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ // 5 СПОСОБОВ ОСТАНОВИТЬСЯ!
Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/lenkafit.blog/
Не забудь подписаться на канал!
Что еще посмотреть?
Продуктовая корзина
https://www.youtube.com/watch?v=Rktf4NgG9U8
Как не сорваться с диеты
https://www.youtube.com/watch?v=-pEdeLS_m5c
О причинах или почему происходит переедание
Очень часто бывает так, что мы встаем из-за стола с переполненным желудком и чувством недовольства собой. В очередной раз обещаем себе: «Никогда больше не буду так объедаться!» но, к сожалению, очень редко держим слово. Поэтому и происходит переедание. Мы не только не держим слово данное себе, но и в сущности не умеем управлять собой, «Управление собой» — это тема другой статьи (см. как управлять собой). Сегодня же мы поговорим о том, как не переедать.
Еще учеными было доказано, что человек, который потребляет меньше пищи, значительно лучше чувствует себя, более работоспособен, и способен прожить дольше. Умеренность в еде вот что необходимо. Но как её найти?
Что бы, не передать, человеку необходимо установить контакт с собственным телом, уметь слушать его. Необходимо понять различие между «Физиологическим и психическим голодом».
Физиологический голод – это естественная биологическая потребность организма в питательных веществах.
Психологический голод – это желание с помощью пищи, справиться с собственными эмоциями, будь то положительными или отрицательными.
При удовлетворении физического голода мы ждём насыщения, психологического – успокоения.
Необходимо понять разницу между этими двумя типами ощущений. Ведь для того что бы не переедать, необходимо – питаться правильно, т.е без излишеств. А поняв разницу, что испытываемый нами голод чисто физиологический, необходимо определить порог насыщения и найти тот порог, то состояние равновесия, в котором и потребности организма буду удовлетворены и сами мы получим положительные эмоции.
Соблюдение этих двух принципов, потребует от вас некоторых усилий и терпения на первых порах. Для этого, представляем вам 10 простых правил и методик от переедания, соблюдение которых поможет вам избавиться от переедания и изменить отношения с пищей. Особенность данной методики состоит в том, что только вы сами будете судить о том, на сколько комфортны и полезны ваши отношения с пищей.
Надеюсь, было полезно! Ваша ЛенкаФит!
Видео КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ // 5 СПОСОБОВ ОСТАНОВИТЬСЯ! канала Лена Лобачевская
https://www.instagram.com/lenkafit.blog/
Не забудь подписаться на канал!
Что еще посмотреть?
Продуктовая корзина
https://www.youtube.com/watch?v=Rktf4NgG9U8
Как не сорваться с диеты
https://www.youtube.com/watch?v=-pEdeLS_m5c
О причинах или почему происходит переедание
Очень часто бывает так, что мы встаем из-за стола с переполненным желудком и чувством недовольства собой. В очередной раз обещаем себе: «Никогда больше не буду так объедаться!» но, к сожалению, очень редко держим слово. Поэтому и происходит переедание. Мы не только не держим слово данное себе, но и в сущности не умеем управлять собой, «Управление собой» — это тема другой статьи (см. как управлять собой). Сегодня же мы поговорим о том, как не переедать.
Еще учеными было доказано, что человек, который потребляет меньше пищи, значительно лучше чувствует себя, более работоспособен, и способен прожить дольше. Умеренность в еде вот что необходимо. Но как её найти?
Что бы, не передать, человеку необходимо установить контакт с собственным телом, уметь слушать его. Необходимо понять различие между «Физиологическим и психическим голодом».
Физиологический голод – это естественная биологическая потребность организма в питательных веществах.
Психологический голод – это желание с помощью пищи, справиться с собственными эмоциями, будь то положительными или отрицательными.
При удовлетворении физического голода мы ждём насыщения, психологического – успокоения.
Необходимо понять разницу между этими двумя типами ощущений. Ведь для того что бы не переедать, необходимо – питаться правильно, т.е без излишеств. А поняв разницу, что испытываемый нами голод чисто физиологический, необходимо определить порог насыщения и найти тот порог, то состояние равновесия, в котором и потребности организма буду удовлетворены и сами мы получим положительные эмоции.
Соблюдение этих двух принципов, потребует от вас некоторых усилий и терпения на первых порах. Для этого, представляем вам 10 простых правил и методик от переедания, соблюдение которых поможет вам избавиться от переедания и изменить отношения с пищей. Особенность данной методики состоит в том, что только вы сами будете судить о том, на сколько комфортны и полезны ваши отношения с пищей.
Надеюсь, было полезно! Ваша ЛенкаФит!
Видео КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ // 5 СПОСОБОВ ОСТАНОВИТЬСЯ! канала Лена Лобачевская
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Бесплатная Медицина - В ЖИВЫХ Остаются Самые Сообразительные Пациенты - #ГудНайтШоу Квартал 95Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и причины психогенного перееданияКАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? 10 способов как не переедатьКАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, КОГДА ОЧЕНЬ ВКУСНО?Как не переедать и худеть? Борьба с ложным голодом – Все буде добре. Выпуск 970 от 21.02.17КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ОДНО УСЛОВИЕ, КОТОРОЕ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ, ЧТОБЫ ЖИР УХОДИЛ! #живот #пп #плоскийживотКАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? Переедание и МОИ 6 СПОСОБОВ борьбы с нимКак не ПЕРЕЕДАТЬ? ТОП 5 Причин переедания, СОВЕТЫ!КАК ВОССТАНОВИТЬ МЕТАБОЛИЗМ / реверсивная диетаКак не переедать? Как избавится от пищевой зависимостиСоветы психолога: как не переедать от тревоги и скукиКОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ и Булимия: Причины и 10 способов бороться с ОРППМихаил Лабковский - Как бороться с перееданиемКак перестать переедать?Стоп ПЕРЕЕДАНИЕ!| Как перестать ЖРАТЬ и начать ЕСТЬ | Silvia SahakyanКАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ В КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТКомпульсивное переедание | Неудобные вопросыКАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ И НАЧАТЬ ЕСТЬ | КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ #3 | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕЭмоциональное переедание: худей без диет навсегда!Зависимость от еды и как с ней бороться?