Как снимать стресс?

Как быстро и правильно снять стресс?
⠀
Автоматически открываете холодильник, когда нервничаете? Не стоит этого делать, потому что еда не поможет снять стресс.
⠀
Стресс — это ответная реакция организма на внешние экстремальные раздражители, что отражается на физическом и психологическом состоянии человека. Если стресс накапливается, то со временем перерастает в хроническую форму. И доводить организм до такого состояния точно не стоит. Увы, мало кто привык обращать внимание на первые тревожные звоночки стресса: эмоциональное и физическое истощение, снижение работоспособности, внимания.
⠀
Стали замечать у себя симптомы стресса? Рекомендуем самые быстрые способы выйти из этого состояния:
⠀
✔ Не стесняться обращаться за помощью к друзьям и родственникам, чтобы обсудить то, что вас беспокоит.
✔ Наладить режим сна.
✔ Упорядочить режим работы и отдыха.
✔ Находить время для прогулок на свежем воздухе.
✔ Закрыть глаза, расслабиться и глубоко дышать в течение 5 минут.
⠀
Чего не нужно делать в состоянии стресса?
⠀
➖ Употреблять алкоголь.
➖ Пытаться «заесть» стресс.
➖ Бесконечно листать соцсети.
⠀
Подробнее о влиянии стресса на организм рассказывает Кнара Члалян, клинический психолог, психолог-консультант центра психологической помощи «Форма жизни».

Эти и другие интересные видео на тему здоровья → https://goo.gl/3fnZQh.

Подписывайтесь на наш канал, смотрите новые выпуски и будьте здоровы!

Полезные статьи, информация об услугах МДЦ «ЭЛИСА» ↓

Официальный сайт: https://mdc-elisa.ru
Facebook: https://facebook.com/elisasochi
Instagram: https://instagram.com/elisasochi
Вконтакте: https://vk.com/elisasochi
Одноклассники: https://ok.ru/elisasochi

Записаться на приём к психологу в г. Сочи. Центр психологической помощи «Форма жизни»: +7 (988) 236-61-36.
Вконтакте: https://vk.com/sochi_life_form
Сайт: https://www.b17.ru/center/forma_zhizni/

#психолог #психологсочи

Видео Как снимать стресс? канала Elisa Sochi