Продольный шпагат challenge День 5

#шпагат #продольный #кутузова

Рада вас приветствовать 🤗

Сегодня 5 день и он заключительный 🥳

Ну что, кто дошёл до конца челленджа? Пишите в комментариях, узнаем сколько нас🤗

Сегодня тренировка на активную гибкость. Будет интенсивная и короткая тренировка.

⚠️Перед этим занятием мы выполняем 3,4 день челленджа.
День 3 - https://youtu.be/ZIxRD5MmHCo
День 4 - https://youtu.be/O-n-HUzUcBE

Активная гибкость нам нужна для стабильности наших суставов, (потому что работают мышцы) и для работы с ЦНС ведь она запоминает только те амплитуды в которых активно принимали участие мышцы.

❗❗❗ как дальше использовать данные тренировки?❗❗ ❗

1. Вы можете 3-4 раза в неделю делать все тренировки подряд получится одна полноценная тренировка

2. Выполнять тренировки последовательно каждый день но между челленджами должен быть отдых от 3 до 5 дней у каждого индивидуально.

3. Делать тренировки короткие через день без перерыва между челленджами.

🌸Мне очень приятно ваше доверие, спасибо за ваш выбор - меня своим тренером🤗

Я желаю каждому достичь желаемого🙏 самое важное, что вы должны помнить в растяжке не работает принцип "быстрее выше, сильнее" Здесь работает - систематичность и комфортное натяжение.

Online курсы по растяжке - https://taplink.cc/kutuzova_olga_

Всем привет!
Рада вас приветствовать на своем канале.

Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным
бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA/join

Подписывайтесь на мой YouTube канал - https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA?view_as=subscriber
Подписывайтесь на мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/Kutuzova_strech
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
https://money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru
шпагат без боли как сесть на шпагат упражнения для шпагата

Видео Продольный шпагат challenge День 5 канала Растяжка с Кутузовой