ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!

patreon.com/sagayolga стать Патроном

Этот урок посвящается работе с ПОПЕРЕЧНОЙ мышцей живота, которая является самым глубоким слоем мышц пресса.

Основные ее ФУНКЦИИ - это поддержание оптимального внутрибрюшного давления. Именно от него зависит правильное расположение внутренних органов.

ПОПЕРЕЧНАЯ мышца отвечает за стабилизацию поясничного отдела и костей таза, а также ее состоятельность влияет на внешний вид живота. Эта мышца входит в Глубокий Внутренний мышечный блок - который называют «Мышцы КОРА».

Эта мышца лучше всего активируется с помощью Дыхательных упражнений, а также некоторых физических упражнений в тандеме с Дыханием.

Через оптимальную работу с Поперечной Мышцей можно:

- избавиться от боли в ПОЯСНИЧНОМ регионе,

- улучшить состоятельность мышц Тазового Дна,

- уменьшить объем талии,

- избавиться от дряблости живота - сделать живот визуально более плоским,

- улучшить свое состояние при такой проблеме как ДИАСТАЗ (расхождение белой линии живота).

Урок доступен на Патреоне
подписка «Для Пытливых»
patreon.com/sagayolga

#гибкоетело #плоскийживот #диастаз #тазовоедно #болит_поясница #ольгасагай

Видео ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ! канала Olga Sagay