ВСЕГО 1 МИНУТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ПРИЯТНО УДИВИТ
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomina.com/product-page/mealplan
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
00:00 - Начало
00:28 - Задача упражнений Кегеля
01:03 - Тест мышц тазового дна
01:49 - Общие упражнения Кегеля
02:30 - Мостик
03:24 - Бабочка лежа
04:24 - Поза гирлянды
Плейлисты:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXOIteNE0_VpOM5S8xzLVeW
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUG0X5KZYCdMzg8RR3Xryvk
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlW0lvkjFcV55cPzjHv7tpcK
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlV8HGxZrGVxHKydX3Eq2dCM
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlU_wVFuIjOY3us_A_t7h7bW
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXUGzCMRIP6S00I6xdrq0qS
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXe4UVTg-jzuEg_Z3osBw0n
ТАЛИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlWIJnKTwiFhm9BjaF-fdEJr
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXhmlA0mUkO54VeB3NY0WIj
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUsGdMCZPW46MDf4LUytXD6
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUOrqZR-ejzGNvvHul_HX-q
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Видео ВСЕГО 1 МИНУТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ПРИЯТНО УДИВИТ канала ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Моя программа питания: https://www.veryomina.com/product-page/mealplan
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
00:00 - Начало
00:28 - Задача упражнений Кегеля
01:03 - Тест мышц тазового дна
01:49 - Общие упражнения Кегеля
02:30 - Мостик
03:24 - Бабочка лежа
04:24 - Поза гирлянды
Плейлисты:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXOIteNE0_VpOM5S8xzLVeW
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUG0X5KZYCdMzg8RR3Xryvk
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlW0lvkjFcV55cPzjHv7tpcK
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlV8HGxZrGVxHKydX3Eq2dCM
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlU_wVFuIjOY3us_A_t7h7bW
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXUGzCMRIP6S00I6xdrq0qS
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXe4UVTg-jzuEg_Z3osBw0n
ТАЛИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlWIJnKTwiFhm9BjaF-fdEJr
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXhmlA0mUkO54VeB3NY0WIj
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUsGdMCZPW46MDf4LUytXD6
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUOrqZR-ejzGNvvHul_HX-q
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Видео ВСЕГО 1 МИНУТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ПРИЯТНО УДИВИТ канала ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
3 июля 2021 г. 22:04:38
00:05:49
Другие видео канала
#197 4 минуты в неделю = плоский здоровый живот. Упражнение для прямых мышц животаКак исправить сутулость? Упражнения от сутулости (грудного кифоза) + теорияИдеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты ЛуценкоТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - ЛЕНИВЫЙ СПРАВИТСЯ!Самое эффективное упражнение от простатита и аденомы // Секретное средство ветеранаКРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!Мощная тренировка на внутреннюю поверхность бедра и бонус - интимная гимнастика для стройных ног#79 Как убрать живот. Упражнения дома.Убрать "крылья": лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых рукахЭТО ВКУСНЕЕ ЧЕМ МОРОЖЕНОЕ! Семья просит готовить каждый день!!!ВСЕГО 1 МИНУТА в ЭТОЙ ПОЗЕ ПЕРЕД СНОМ СДЕЛАЕТ ПРИЯТНОВСЕГО 40 СЕКУНД в ЭТОЙ ПОЗЕ ПЕРЕД СНОМ ИЗМЕНЯТ МНОГОЕЛОЖИТЕСЬ В ЭТУ ПОЗУ на 30 СЕКУНД - РЕЗУЛЬТАТ УДИВИТ СРАЗУПростатит уйдёт навсегда, если делать это упражнение каждый день. Реальный случай.Эти 5 упражнений моментально поднимут потенцию. Как повысить либидо?Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!100% Эффективные Упражнения Для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ в ЛИЦЕ4 Легких упражнения от ОБВИСШЕЙ КОЖИ НА РУКАХ /ХУДЫЕ РУКИ без отжиманийХодьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИОЖИВОТ Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Простейшая Тренировка