УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮ
Привет! Типичная утренняя разминка может повысить общий тонус. Ну а зарядка с Самирой даст тебе куда больше. Предлагаем челлендж - выполни ее хотя бы 7 дней подряд ;) Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Такую зарядку обычно выполняет сама Самира и с нее же начинает часть своих тренировок в наших студиях. Здесь в нужном порядке собраны самые продуктивные упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, хорошенько растянуться и подышать полной грудью! 😍
Мы предлагаем тебе мини-челлендж - выполняй эту зарядку в течение хотя бы семи дней (начиная с сегодня)! Не ленись, уделяй упражнениям хотя бы 5-10 минут каждое утро. Лучше всего - включай это видео и тренируйся вместе с Самирой. Она не даст тебе заскучать и проведет тренировку в нужном интенсивном темпе! 🖤🖤🖤
Список упражнений:
===
0:13 Наклоны и пружинки в стороны
1:09 Мельница в наклоне вперед
1:27 Полуприседы и пружинки в плие
2:27 Переступы на пальчиках
2:49 Приседания
4:00 Джампинг Джек
4:27 Планка с отведением ноги
5:22 Скручивания лежа на спине
===
Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/marathon
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Видео УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮ канала SMSTRETCHING
Такую зарядку обычно выполняет сама Самира и с нее же начинает часть своих тренировок в наших студиях. Здесь в нужном порядке собраны самые продуктивные упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, хорошенько растянуться и подышать полной грудью! 😍
Мы предлагаем тебе мини-челлендж - выполняй эту зарядку в течение хотя бы семи дней (начиная с сегодня)! Не ленись, уделяй упражнениям хотя бы 5-10 минут каждое утро. Лучше всего - включай это видео и тренируйся вместе с Самирой. Она не даст тебе заскучать и проведет тренировку в нужном интенсивном темпе! 🖤🖤🖤
Список упражнений:
===
0:13 Наклоны и пружинки в стороны
1:09 Мельница в наклоне вперед
1:27 Полуприседы и пружинки в плие
2:27 Переступы на пальчиках
2:49 Приседания
4:00 Джампинг Джек
4:27 Планка с отведением ноги
5:22 Скручивания лежа на спине
===
Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/marathon
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Видео УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮ канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣](https://i.ytimg.com/vi/z-y7YAuNZf4/default.jpg)
![Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操](https://i.ytimg.com/vi/BUY8FM0o52c/default.jpg)
![Утренняя зарядка. Мой секрет хорошего настроения.](https://i.ytimg.com/vi/ezCMyZoWBbo/default.jpg)
![ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ](https://i.ytimg.com/vi/2dq29ahF2mw/default.jpg)
![РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 🔥 | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/Zuvn1U9IUFw/default.jpg)
![5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/0rsMdg2EOns/default.jpg)
![Упражнения барре на прокачку рук | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/jOc9Ecc3VlQ/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/9Ph8K4skiDU/default.jpg)
![ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/dadzYJtR7bE/default.jpg)
![Утренняя зарядка "Утренний хардкор".](https://i.ytimg.com/vi/mzzPLx3NmZ0/default.jpg)
![ЛУЧШАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА с Ольгой Дерендеевой](https://i.ytimg.com/vi/UdsyfvLdqWA/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО И ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ - ДЛЯ НОВИЧКОВ И НЕ ТОЛЬКО](https://i.ytimg.com/vi/bhMOzlAOD4k/default.jpg)
![КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖](https://i.ytimg.com/vi/TbHqQGIpkiw/default.jpg)
![Утренняя Зарядка / Суставная гимнастика для всего тела - 7 минут на себя](https://i.ytimg.com/vi/w5X4qEAKIao/default.jpg)
![Челлендж, день второй: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍉 | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/gaL15sFKg-8/default.jpg)
![ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!](https://i.ytimg.com/vi/UnnY9-cpM8g/default.jpg)
![ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика](https://i.ytimg.com/vi/zJNkxuechzY/default.jpg)
![Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/h7nlwnAZAEM/default.jpg)
![КАЧАЕМ РУКИ с ГАНТЕЛЯМИ - упражнения на ПОДКАЧКУ РУК | SMSTRETCHING](https://i.ytimg.com/vi/rf1JdghvLfw/default.jpg)
![Утренняя зарядка для всех | Как проснуться утром?](https://i.ytimg.com/vi/m-5Pekclw9I/default.jpg)