Этот метод позволит учиться быстрее! Главное из Learning How to Learn

Курс от Coursera "Учимся учиться" дает универсальные техники обучения, которые можно применить в самых разных областях жизни: от математики до искусства, литературы и спорта. Методики курса основаны на последних исследованиях мозга и помогли уже миллионам людей по всему миру поверить в себя и свои способности.

👉 Чек-лист для получения визы в США
https://bit.ly/3r9SZOA

👉 Как получить финансовую помощь и поступить в университет за рубежом
https://bit.ly/3r8yy4E

👉Поступаешь на бакалаврат за рубежом? Скачай полный чек лист для Бакалавра
https://bit.ly/3ramArb

👉Поступаешь на магистратуру за рубежом? Скачай полный чек лист для Магистра
https://bit.ly/3uOnI5S

👉 Как подготовиться к интервью при поступлению в бизнес-школу за рубежом
https://bit.ly/306YPV8

✅Лучшие онлайн-курсы со скидкой 10%:
👉Онлайн курс подготовки к IELTS https://bit.ly/2VNN2J1
👉Онлайн курс подготовки к TOEFL https://bit.ly/33R5rt4
👉Онлайн курс подготовки к GMAT https://bit.ly/2VONZkw
👉Онлайн курс подготовки к GRE https://bit.ly/3oChQch

📄Подготовка пакета документов для учебы за рубежом:
https://bit.ly/2K30plR

Основной принцип обучения — чередование.
Наш мозг так устроен, что постепенный рост нагрузки и смена видов деятельности для него комфортнее, чем зубрёжка всех билетов за ночь. Чередование даёт мозгу время укрепить новые нейронные связи и сохранить накопленное. Поэтому нужно научиться чередовать напряжение и отдых, вербальное и визуальное, изучение и повторение, тесты и обсуждения, формулы и метафоры. В интеллекте как в спорте — отсутствие отдыха приводит к травме, а не к медали.

В сфокусированном режиме ты полностью уходишь в работу
Ничего вокруг не слышишь, никого не видишь. Так отлично работать с привычными задачами, в которых у тебя есть опыт. Потому что алгоритм действий усвоен.

В решении новых задач сфокусированный режим не поможет. Если ты не знаешь, как подступиться к задаче — привычные алгоритмы не помогут, а найти новый не получится, потому что сфокусированный режим работает строго по инструкции.

На помощь приходит рассеянный режим
Рассеянный — режим расслабона, когда над задачей работаешь в фоновом режиме. Чаще всего ты думаешь, что не думаешь над задачей, а на самом деле всё равно думаешь. В таком режиме мозг не ограничивает движение мыслей — это приводит к нестандартным решениям.

Разница режимов видна в примере работы над текстом. Нельзя одновременно сочинять и редактировать. Один режим блокирует другой. Если во время сочинения текста думать над орфографией, структурой и знаками препинания — ничего не придумается. Зато если сначала записать всё, что пришло в голову, и только потом начать редактировать — получится красота.
Писать — рассеянный режим. Редактировать — сфокусированный.

Переключаться в рассеянный режим помогают спорт и сон
Во сне мозг очищается от токсинов, которые продуцируются в нём во время бодрствования. Во время сна клетки сжимаются, пространство между ними расширяется, межклеточная жидкость омывает клетки и выводит токсины. Ещё во сне мозг повторяет новую информацию, поэтому она лучше запоминается. Изучать что-то новое перед сном — круто.

Процесс обучения
У процесса обучения два важных этапа: перенос информации из кратковременная в долгосрочную память и группировка полученных знаний во фрагменты. Сплоховал в них — всё пропало.

Кратковременная память похожа на школьную доску
Объём ограничен, качество материала плохое, информация хранится мало, а сам факт записи на доску не прокачивает понимание. Эта память нужна для текущей работы, но слаба для постоянного хранения.

Чтобы усвоить материал, надо переместить знания в долгосрочную память
Это склад длительного хранения: занимает большую территорию из стеллажей и коробок. Склад большой, коробок много — легко потеряться. Чтобы быстро вспомнить нужное — потребуется время и практика поиска. Чтобы запомнить новый маршрут, достаточно несколько раз по нему пройти. Со знаниями тоже самое — их надо как минимум несколько раз повторить.

Процесс запоминания ускоряют повторения с интервалами. Повторение с перерывами, в течение нескольких дней полезнее, чем зубрёжка весь день до победного конца. Интервалы дают мозгу отдых и время на спокойную обработку информации.

Обучение не может прогрессировать постоянно
Иногда вещи, которые раньше казались очевидными, начинают сбивать с толку. Оказывается, это хороший показатель. Этот упадок — триггер, что в мозгу идёт процесс перестройки восприятия, генерируются новые связи, создаётся более крутая основа. После таких периодов фрустрации наступает резкий рывок вперёд.

Прокрастинация
Как только начинаешь заниматься неинтересной задачей — в мозгу активируются области, отвечающие за болевые ощущения. Сознание пытается прекратить это и переключает внимание на что-то приятное. И вот ты уже читаешь фейсбук.
Наши социальные сети:
https://www.facebook.com/MBAstrategy
https://www.instagram.com/mbastrategy/
https://twitter.com/mbastrategy
https://www.linkedin.com/company/mba-strategy/

Видео Этот метод позволит учиться быстрее! Главное из Learning How to Learn канала MBA Strategy