Если любите блины, но не хотите толстеть, тогда эти рецепты для вас

Привет. Сегодня готовлю блины. Покажу 3 оригинальных пп рецепта блинов, по которым блины всегда удаются. Получаются вкусными, а главное что подойдут для тех кто следит за своей фигурой. Начнем.

Овсяно-льняные блины с медом.
Семена белого льна 40 г
Овсяные хлопья 40 г
Пшеничная цельнозерновая мука 35 г
Молоко 2,5% 250 г
Яйца 2 шт
Мак 5 г
Оливковое масло 10 г
Соль щепотка
Мёд для подачи
На 100 г 215 кКал 10/12/15
1 блинчик примерно 89 кКал

Блинчики из цельнозерновой муки с начинкой
Молоко 2,5% 170 г
Яйцо 1 шт
Мука пшеничная цельнозерновая 65 г
Разрыхлитель 1/2 ч л
Соль щепотка
Помидоры 100 г
Запечённая куриная грудка 80 г
Сыр 40 г
Греческий йогурт для подачи
На 100 г 165 кКал 12,7/6,5/15,2
1 шт примерно 47 кКал

Рисовые блины
Молоко 2,5% 250 г
Яйцо 1 шт
Рисовая ц/з мука 70 г
Растительное масло 5 г
Фитпарад 1 г (1 саше)
Соль щепотка
На 100 г 174 кКал 7,3/6,7/23
1 блин примерно 130 кКал

#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание

Видео Если любите блины, но не хотите толстеть, тогда эти рецепты для вас канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ