Главный совет по питанию для похудения

Большинство диетологов дают худеющим 100500 советов, которые почти ни на что не влияют. Вместо этого логично взять один глобальный совет, который перестроит ваш рацион и на снижение калорийности, и на повышение питательной ценности. Вы похудеете - нужно всего лишь выделить из ваших продуктов те, которые насыщают вас надолго, а остальные исключить или минимизировать. Так вам не придется испытывать голод или кусочничать, потребляя втрое больше лишних углеводов, чем необходимо.
Питание для похудения должно в первую очередь состоять из продуктов, в которых есть вещества, из которых тело строит клетки. Белки, жиры, витамины, минералы. Они позволяют проводить миллионы клеточных реакций, требующих много энергии - калорий. А без этих веществ калориям некуда деваться - они будут направлены в жир.
Хотите похудеть? Сначала позаботьтесь о разнообразии и полноценности своего рациона, и только потом начинайте считать калории.

Видео Главный совет по питанию для похудения канала Виталий Вильков