Растяжка. ТОП ошибок в РАСТЯЖКЕ. Шпагат за 5 минут?

ТОП ошибок в РАСТЯЖКЕ. Шпагат за 5 минут? Коротко о главном в растяжке.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!

Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: https://cmtscience.ru/shop - по промо-коду CHOOSELIFE

Онлайн-класс "Гибкая спина" и "Шпагаты". Вероника Рис. Курс . ОНЛАЙН ВИДЕО-УРОКИ, РАЗВИВАЮЩИЕ ГИБКОСТЬ НОГ И СПИНЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ И ПРОДОЛЖАЮЩИХ
https://rastyashka.ru/

Вероника Рис. Инструктор растяжки и PoloDance:
https://www.instagram.com/risovaya_kashka/
https://vk.com/id12734471

Смотрите другие мои ролики по растяжке:

– Алкоголь влияет на ГИБКОСТЬ? Растяжка и стретчинг
https://www.youtube.com/watch?v=gx7P6eRsww4
– ТОП-8 страшных МИФОВ о растяжке
https://www.youtube.com/watch?v=0CYiasxYQWU
– Кинезиотейпинг
https://www.youtube.com/watch?v=WnyJevBY4x8
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:

0:00 Выпуск видеоканала CMT (Научный подход).
0:06 Растяжка: главные правила. Отвечает тренер. Цацулин Борис и Вероника Рис.
1:39 Можно ли делать растяжку? Гипермобильность суставов. Риски растяжения.
2:42 Боль во время растяжки. Холодная растяжка. Разминка. Стретчинг.
4:09 Какая растяжка лучше всего? Виды растяжки. Статическая, динамическая, проприоцептивная.
5:20 Как часто можно растягиваться? Ежедневная растяжка. Разогрев мышц.
6:02 Главные правила растяжки. Дыхание и диафрагма. Научные исследования.
7:58 Растяжка без боли! ROM – конечная точка растяжения. Йога.
9:57 Травмы: можно ли растягиваться? Спорт, повреждение связок, боль.
12:25 Как стать гибким? Работа ЦНС. Растяжка на ночь. Растяжка после тренировки.
13:45 Креатинфосфат в мышцах. Креатин. Коллаген.
14:30 Итоги.

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com или https://vk.com/tsatsan

http://cmtscience.ru
Вся актуальная информация, новые выпуски и материалы на сайте проекта.

Второй канал:
https://www.youtube.com/channel/UCK9pPQ67a4sFhTkk1kRqcOQ

Паблик в ВКонтакте:
https://vk.com/cavemanstech

Паблик в Фейсбуке:
https://www.facebook.com/cmtsciencecom

Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/cmtscience

Твиттер:
https://twitter.com/cmtscience

Телеграм:
https://t.me/cmtscience/

Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!
https://vk.com/tsatsan
https://www.facebook.com/boris.tsatsulin

ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:
https://cmtscience.ru/article/rastyajka-glavniye-pravilya

#цацулин #цацулинборис #научныйподход #cmt #зож #спорт #упражнения #стретчинг #мышцы #растяжка

Видео Растяжка. ТОП ошибок в РАСТЯЖКЕ. Шпагат за 5 минут? канала Борис Цацулин