8 шагов, чтобы повысить самоценность (и самооценку тоже!) | Совет психолога онлайн

► Мини-курс "Самоценность", 7 заданий для повышения уверенности в себе и преодоления привычки к самокритике - https://www.anna-parvati.ru/samocennost
► Получить психологическую консультацию - http://anna-parvati.ru/psychologist

В этом видео я расскажу, почему самоЦЕННОСТЬ важнее самоОЦЕНКИ и как шаг за шагом укрепить ощущение собственной ценности, чтобы уважать себя вне зависимости от внешнего успеха и не впадать в уныние от критических замечаний.

📍 Навигация:
00:40 - характерные признаки неустойчивой самоЦЕННОСТИ
1:30 - на чем базируется самоОЦЕНКА
4:25 - в чем отличие самоЦЕННОСТИ
6:40 - вспомните и запишите всё хорошее, что о вас говорили родители
8:11 - "пройдитесь" по другим значимым фигурам из вашего детства
9:10 - кто сейчас отмечает ваши сильные качества, ваши успехи и труд
9:26 - что остается незамеченным
10:00 - включаем изменения на когнитивном уровне
10:58 - как обрести независимость от критики окружающих
13:00 - как экологично обходиться со своими лимитами, несовершенствами, ограничениями
15:08 - важность поддерживающего окружения
17:10 - сформулируйте, что вы больше всего цените в самой себе

✔️Добавляйтесь в друзья:
https://www.instagram.com/annaparvati/
https://www.facebook.com/parvatianna
https://vk.com/anna_parvati

Анна Парвати - психолог, семейный психотерапевт, автор трех книг, статей для Yoga Journal и блога anna-parvati.ru, ведущая психологических online-курсов и вебинаров, эксперт в вопросе психологической зрелости.
Психологическая зрелость помогает жить в соответствии со своими ценностями, достигать целей, держать личные границы и при этом создавать близкие и гармоничные отношения с другими людьми.

#психолог_онлайн #как_повысить_самооценку #самоценность

Видео 8 шагов, чтобы повысить самоценность (и самооценку тоже!) | Совет психолога онлайн канала Совет психолога Анны Парвати