Тренировка хоккеиста в домашних условиях. Быстрота движений. Выпуск # 2

Тренировка хоккеиста в домашних условиях. Быстрота движений. Выпуск # 2

В этом выпуске мы ведём речь о развитии быстро движений ног. Недостаток быстроты является одной из наиболее распространённых проблем среди хоккеистов. В этом видео приводятся примеры 8 упражнений, которые помогут увеличить показатели быстроты при целенаправленных тренировках.

Как часто нужно проводить такую тренировку?
В предсезонный период подготовки 3 тренировки в неделю. Во время регулярного сезона 2 специальные тренировки по развитию быстроты или включать упражнения на быстроту в занятия по ОФП.
(Для хоккеистов до 7 лет не следует часто проводить специально направленные тренировки. Делайте акцент на общей физической подготовке).

Какое оптимальное количество подходов для каждого упражнения?
От 6 до 10 повторений. Интервал отдыха до полного восстановления (пульс 120-130 уд/мин.). Интенсивность выполнения упражнения максимальная!

Если у вас остались вопросы, задавайте их в what`s app +7-926-519-64-79 или на почту rematch7@gmail.com

Подписывайтесь на Revansh Hockey в социальных сетях:
Instagram https://www.instagram.com/revansh_hockey/
Vk.com https://vk.com/rematch_ru

Наш сайт: www.rematch.ru

Видео Тренировка хоккеиста в домашних условиях. Быстрота движений. Выпуск # 2 канала Revansh Hockey