🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина

Сегодня будет новое меню на неделю на 3-х человек с пп рецептами. Хотите Похудеть или быть Здоровыми и Стройными - видео для Вас! В конце видео делюсь секретами похудения и будет список продуктов на неделю. Меню на неделю правильного питания, где рецепты бюджетные и доступные. Все очень просто, быстро и вкусно!
Так же делитесь своими секретами Похудения в комментариях!
Если хотите, что бы рассчитала норму ккал в день лично для Вас, напишите:рост, вес, возраст и есть ли у Вас физическая активность (спорт, зарядка)?
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам похудеть и быть стройными всегда, а также поделитесь этим видео с друзьями!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

-------------------------------------------------------------------------------------------
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://bit.ly/2QVkCtr
➤ ВАЖНО - поставь лайк, нажми колокольчик, напиши комментарий, добавь видео в плейлист и поделись им в соц-сетях!!!
✅ Instagram @pp_victoria: https://www.instagram.com/pp_victoria/
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
📧 Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

➤ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=F5exY0zqUQs&list=PLWq21uMau9ROg26Jz0bUCYdNDIG-ZfY40
✔️ ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01
🍰 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - https://www.youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHYs&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5E&list=PLWq21uMau9RNInXQwYjqBGmz3NPsxot2Z
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
❗❗ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWDk&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz
🍱 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PxL2Lz-ynX0&list=PLWq21uMau9ROr7VMf5sqEzU4kwblb6AoS
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - https://www.youtube.com/watch?v=oxmnChe4vzA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E
-------------------------------------------------------------------------------------------

0:00 Меню на Неделю

02:50 Мясная запеканка с овощами
КБЖУ на 240 г: 90/9/4/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фарш из индейки - 300 г
Лук - 1 шт.
Сыр Моцарелла - 100 г
Томаты черри - 3 шт.
Оливковое масло - 15 г
Овощи для гриль - 400 г
Специи по вкусу
____________________________________________________________________

03:53 Мороженое из йогурта
КБЖУ на 240 г: 79/3/2/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Йогурт - 2 шт.
Фрукты (малина, клубника, персик, ананас...)
____________________________________________________________________

04:25 Суп с фрикадельками
КБЖУ на 240 г: 100/10/2/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фарш из индейки - 300 г
Морковь - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Рис - 1/4 ст.
Яйцо - 1 шт.
Мука Цельнозерновая или кукурузная  - 2 ст. л.
Клетчатка - 1 ст. л.
Зелень по желанию
Специи по вкусу
____________________________________________________________________

05:38 Легкий салат с пекинской капустой
КБЖУ на 240 г: 74/4/4/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Пекинская капуста - 300 г
Сыр Моцарелла - 100 г
Огурец - 2 шт.
Томаты черри - 4 шт.
Консервированная кукуруза - 1/3 банки
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу
____________________________________________________________________

06:39 Сырники в духовке
КБЖУ на 240 г: 142/15/5/10.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 500 г
Рисовая мука - 2 ст. л.
Яйца - 1 шт.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Ванильный сахар - 10 г
Изюм - 50 г
Кукурузная мука для панировки
____________________________________________________________________

07:48 Перекусы
Грецкие орехи
КБЖУ НА 30 Г:
194/4/18/3

Половина грейпфрута
КБЖУ НА 180 Г:
59/2/0/13

#менюнанеделю #менюдляпохудения #КакПохудеть #ВикторияСубботина #правильноепитание #ппрецепты #менюнанеделюдлясемьи #быстроскинутьвес #здоровоепитание #убратьживот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #рационпитания #ппменю #рецептыдляленивых #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты #марафонпохудения

Видео 🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина канала ВИКТОРИЯ СУББОТИНА Диетические рецепты