13 сентября 2022 г.

Как детям/себе помочь снять напряжение.

Пост этот написать хотелось давно. Часто в психологической литературе встречается спутанность двух понятий, в частности Агрессия и Гнев.

Гнев - эмоция. Агрессия - стратегия.
И повторяя агрессивное поведение мы не «снимаем» эмоцию, а лишь подкрепляем привычный механизм реагировать на нее.

К слову, агрессивная стратегия поведения может быть способом выражать любую эмоцию (страх, обида, гнев, вина, стыд и даже радость).

Агрессия также как стратегия может быть вполне полезна (например, при развитии навыков отстаивания границ). И не то, чтобы бить подушку, бросать в стену бумагу, боксировать грушу с изображением обидчика это неправильно или плохо. Но. Это не способ прожить эмоцию или снять напряжение.

В видео про некоторые способы снятия напряжения для себя/детей.

Инстаграм канал с разборами https://instagram.com/iana.veter?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Телеграм канал открытой психологической помощи https://t.me/ianaveter

Видео 13 сентября 2022 г. канала Яна Ветер