Гимнастика при артрозе коленного сустава

Смотрите видео "Гимнастика при артрозе коленного сустава"

По статистике с заболеваниями суставов сталкивается свыше 50% человечества, а всевозможные виды поражения коленей – одни из самых распространенных проблем. Если вас беспокоит боль в коленном суставе – причины ее возникновения необходимо установить в первую очередь.

Тайм-лайн:
00:09 Вступительное слово о артрозе
00:57 Необходимость гимнастики
01:32 Упражнение 1: шаги сидя на стуле или на фитболе
03:07 Упражнение 2: лежа на полу на коврике "скользим ступнями" и "разгибание голени"
05:20 Упражнение 3: тазовый мостик
06:40 Упражнение 4: вращение бедра вовнутрь и наружу
08:20 Упражнение 5: прямой подъем ноги
09:32 Упражнение 6: велосипед
10:52 Упражнение 7: вращение голени
11:28 Упражнение 8: лежа на животе "сгибание и разгибание ног"

Артроз уже давно не является болезнью стариков, как раньше. Сейчас все больше и больше молодых людей в возрасте 30–40 лет обращаются к врачам с проблемой больных суставов.

Движение – это основа не только профилактических, но и лечебных мероприятий при скелетной патологии. Поэтому упражнения для коленей имеют важное значение для восстановления силы и объема движений, позволяют вернуть пациенту прежний уровень физической активности и улучшить качество жизни.

Если сильная болезненность возникает резко и неожиданно – возможно поражение мениска. Нужно обязательно проконсультироваться с врачем!
Подписка на канал - http://goo.gl/07OdUw

Мы в соц.сетях:
VK — https://vk.com/spinejoints
Instagram — https://www.instagram.com/Pozvonochnik_Sustavy
Facebook — https://www.facebook.com/pozvonichniksustavy/
Одноклассники — https://ok.ru/group/50724678533283

Видео Гимнастика при артрозе коленного сустава канала Позвоночник - Суставы.рф